Защо Приемате Добавки С Рибено Масло?

{h1}

Хората, които приемат добавки с рибено масло или каквито и да било добавки, трябва да разбират причините за приемането им, както и рисковете.

Онзи ден разговарях с приятел относно добавките и разбрах нещо, което ме интересува малко. Очевидно моята приятелка от години приемаше добавки с рибено масло, но притеснителната част е, че всъщност не знаеше защо ги приема.

Тя ми каза: „Мисля, че има нещо общо със здравето на сърцето, но не си спомням“.

Това ме накара да започна да се чудя: Колко хора започват да приемат витамини и добавки на базата на един изглед и след това да спрат да мислят за това?

За щастие се смята, че рибеното масло има много ползи за здравето. И тя е права по отношение на това „да има нещо общо със здравето на сърцето“. Ето поглед върху някои от възможните ползи за здравето на рибеното масло.

Рибено масло и здраве на сърцето

Има доказателства, че рибеното масло може да подобри здравето на сърцето. Проучване от 2009 г. в Journal of the American College of Cardiology предполага, че хората без сърдечно-съдови заболявания трябва да консумират минимум 500 милиграма на ден от маслата EPA и DHA за предотвратяване на коронарна болест на сърцето, а тези с известна коронарна болест на сърцето трябва да консумират поне 800 mg дневно. [10 невероятни факта за сърцето ти]

Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, също могат да намалят риска от внезапна смърт при хора без симптоми на сърдечно-съдови заболявания, сочат резултатите от проучване на New England Journal of Medicine от 2002 г.

Рибено масло и психично здраве

Някои доказателства също така предполагат, че рибеното масло може да има ползи за психичното здраве. Едно проучване установи, че рибеното масло и упражненията, изключителни един от друг, подобряват когнитивните показатели на хората и предпазват от неврологични увреждания, според откритията, публикувани през 2013 г. в списанието Behavioral Brain Research.

В друго проучване изследователите установяват, че пациентите, които ядат риба поне веднъж седмично, имат 60 процента по-малка вероятност да развият болестта на Алцхаймер, отколкото тези, които ядат риба рядко или никога, сочат резултатите, публикувани през 2003 г. в списанието JAMA Neurology.

Рибено масло в диетата

Както при повечето неща, ако консумирате адекватно количество рибено масло чрез диетата си, няма нужда да приемате добавка, за да изпитате нейните ползи за здравето. Освен това, ако се допълвате с рибено масло или нещо друго, е добре да разберете напълно ползите за здравето и потенциалните странични ефекти.

Както при всички добавки, моля, обсъдете приема на рибено масло с вашия медицински специалист, особено ако вашият лекар е предписал разредител за кръв.

Healthy Bites се появява седмично в WordsSideKick.com. Дебора Херлакс Енос е сертифициран диетолог и здравен треньор и експерт по отслабване в района на Сиатъл с повече от 20 години опит. Прочетете още съвети в нейния блог, Здраве набързо!


Видео Добавка: Трябва ли да приемаме добавка DHA за мозъчната функция?.




Изследване


Могат Ли Микробите В Червата Да Повлияят На Мозъка?
Могат Ли Микробите В Червата Да Повлияят На Мозъка?

Антидепресантите Не Спират Всички Симптоми На Заболяване
Антидепресантите Не Спират Всички Симптоми На Заболяване

Наука Новини


Внимавайте За Лечението На Рак На Богус, Казва Fda
Внимавайте За Лечението На Рак На Богус, Казва Fda

Галерия: Фантастичното Пълнолуние
Галерия: Фантастичното Пълнолуние

Градински Паяци: Тъкачи От Нежни Паяжини
Градински Паяци: Тъкачи От Нежни Паяжини

13 Странни Неща, Които Се Измиха На Плажовете
13 Странни Неща, Които Се Измиха На Плажовете

Великолепни Лица Пазят Майките На Генон От Спянето Наоколо
Великолепни Лица Пазят Майките На Генон От Спянето Наоколо


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com