Ето Как Една Дрямка Може Да Промени Следобеда Ви

{h1}

За възрастни на 20-те и 30-те години, които следобедна дрямка се справиха по-добре на тест на паметта, отколкото тези, които почиваха, но не спиха.

WASHINGTON - Почиването на следобедна дрямка може да подобри краткосрочната памет при по-млади, но може би не и при по-възрастни, според ново проучване. Въпреки това, малкото затваряне през деня има други ползи за здравето на възрастните хора.

В проучването участниците взеха следобед в лаборатория. Изследователите дадоха на участниците тест на базата на думи и измерха кръвното им налягане преди и след дрямка. След събуждане по-младите възрастни успяха да запомнят повече думи, докато по-възрастните не виждаха подобрение на паметта.

Здравите възрастни възрастни наистина показват понижение на кръвното налягане след дрямка. Но тези със сънна апнея - разстройство, при което хората спират да дишат докато спят - изпитват повишаване на кръвното налягане, според проучването, представено тук днес (8 август), на среща на Американската психологическа асоциация.

„Вековната идея е, че сънят е възстановителен процес - той прави добри неща за тялото“, казва Майкъл Скулин, сън психолог от университета „Бейлор“ в Уако, Тексас.

Сънят, особено дълбок сън, е свързан с консолидирането на паметта и здравето при възрастни в колежа. Но възрастните възрастни имат по-плитък, по-фрагментиран сън, така че не е ясно дали те получават същите ползи от съня, които правят по-младите възрастни. [5 неща, които трябва да знаете за съня]

„Има увеличение на броя на хората, които приемат следобед,“ Scullin пред WordsSideKick.com. „Така че искахме да видим дали следобедните дрямка могат да предоставят някое от същите предимства, които може да очаквате да получите през нощта.“

В проучването Скулин и неговите колеги разгледаха възрастни на възраст от 18 до 30 и 60 до 80. Някои от участниците взеха 90-минутен следобед, а други просто почиваха, докато са будни. Участниците носеха капачки от електроди, които записват техните мозъчни вълни и други биофизични промени.

По-младите възрастни, които са дрямали, се справят по-добре на теста с думи от тези, които са почивали, но не са спали, откриха изследователите. Но по-възрастните си спомняха за един и същ брой думи, независимо дали са дрямкали или не.

Изследователите също така измерват кръвното налягане, тъй като това е важна мярка за дългосрочно здраве, която е свързана с риска от деменция, каза Скулин.

Резултатите показват, че кръвното налягане на здравите възрастни възрастни намалява след дрямка, от около 140/80 на около 130/75. (Здравното кръвно налягане е 120/80, а прекъсването за диагноза високо кръвно налягане е 140/90, според Националните здравни институти.)

Но сред по-възрастните, които страдат от сънна апнея, кръвното налягане се повишава след дрямка, от 140/80 на около 150/90, откриха изследователите.

"Когато имате такива спиране на дишането [при сънна апнея], това поставя голям стрес върху сърцето ви, така че има смисъл кръвното налягане да се влоши", каза Скулин.

Съобщението за излитане е, че следобедните сънливи могат да имат някои от същите предимства на паметта като сън през нощта за младите хора. Сред по-възрастните хора когнитивните ползи от сънливостта са по-малко ясни, но следобедният сън може да понижи кръвното налягане при някои индивиди, казват изследователите.

последвам Наука на живо @wordssidekick, Facebook, Оригинална статия за WordsSideKick.com.

Ето Как Една Дрямка Може Да Промени Следобеда Ви


Видео Добавка: Науката за съня.




Изследване


Какво Е По-Лошо За Мозъка Ви - Алкохол Или Марихуана?
Какво Е По-Лошо За Мозъка Ви - Алкохол Или Марихуана?

Брута Сила: Хората Могат Да Се Уверят, Че Вземат Удар
Брута Сила: Хората Могат Да Се Уверят, Че Вземат Удар

Наука Новини


Земята От Космоса: Новата Снимка На „Синия Мрамор“ Е Отпадаща Челюстта
Земята От Космоса: Новата Снимка На „Синия Мрамор“ Е Отпадаща Челюстта

Sandy'S Aftermath & Legacy Take Center Stage В Шоуто
Sandy'S Aftermath & Legacy Take Center Stage В Шоуто "Нова"

Химически, Земята Е В Основата Си По-Малко Летлива Версия На Слънцето
Химически, Земята Е В Основата Си По-Малко Летлива Версия На Слънцето

Защо Патентите Няма Да Убият Иновациите С 3D Печат (Op-Ed)
Защо Патентите Няма Да Убият Иновациите С 3D Печат (Op-Ed)

Hot Take: Tree Shrews Love Chili Peppers
Hot Take: Tree Shrews Love Chili Peppers


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2024 BG.WordsSideKick.com