Трябва Ли Да Ядете Закуска На Деня На Благодарността?

{h1}

Пропускането на закуска или обяд на деня на благодарността не е най-добрата стратегия за избягване на опаковането на килограмите през този празничен сезон, казват диетолозите.

На Деня на благодарността хората могат да се откажат от закуска или обяд, за да спестят място за пир вечер. Но това не е най-добрата стратегия за избягване на опаковането на килограмите през този празничен сезон, казва един диетолог.

„Голяма грешка е да постиш преди голямо ядене на парти или на вечеря на Деня на благодарността“, каза Катрин Талмадж, регистриран диетолог и помощник на WordsSideKick.com.

Когато хората прескачат яденето, те се чувстват толкова гладни от вечерята, че преяждат, каза Талмадж.

"Ти си гарван и просто ядеш като луд. Напълно си ирационален", каза тя.

За да избегнете този сценарий, Tallmadge препоръчва да ядете редовно закуска и обяд на Деня на благодарността, в същото време обикновено бихте яли тези ястия. Тази Деня на благодарността Талмадж каза, че ще яде редовната си закуска от овесени ядки с плодове и ядки. [Ден на благодарността: 10 съвета за придържане към здравословни порции]

Вярно е, че по време на вечерята на благодарността повечето хора ще ядат повече, отколкото биха имали в нормален ден, каза Талмадж. Но като ядете обикновена закуска и обяд, най-вероятно ще ядете по-малко калории, отколкото бихте прехвърлили, ако казахте.

Друг съвет да избягвате да ядете прекалено много на Деня на благодарността е да изберете трите си любими висококалорични храни на масата за вечеря и да се отдадете само на тези, заедно със зеленчукови гарнитури, каза Талмадж.

Разнообразието също може да улесни преяждането. Например, ако има три питиета за десерт, може да се изкушите да вземете филийка от всяка, но трябва да се придържате към една, каза Талмадж.

И въпреки че е добре да се отдадете на Деня на благодарността, не трябва да продължавате редовно този начин на хранене, каза Талмадж. Въпреки че вероятно ще имате остатъци, внимавайте да не ядете прекалено големи ястия за още една седмица, каза тя.

„Разделете се в Деня на благодарността, но незабавно се върнете към нормалното, здравословно хранене“, каза Талмадж.

Следвайте Rachael Rettner @RachaelRettner. последвам WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook , Оригинална статия за WordsSideKick.com.


Видео Добавка: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor.




Изследване


Плати С Лицето Си? Amazon Tech Дава Въпроси За Сигурност
Плати С Лицето Си? Amazon Tech Дава Въпроси За Сигурност

Как Да Ближете Лош Дъх И Сухота В Устата
Как Да Ближете Лош Дъх И Сухота В Устата

Наука Новини


„Виртуални Частици“ Могат Да Създадат Тъмни, Повтарящи Се Мъртви Звезди
„Виртуални Частици“ Могат Да Създадат Тъмни, Повтарящи Се Мъртви Звезди

Какво Представлява Кораловият Триъгълник?
Какво Представлява Кораловият Триъгълник?

Обречени Тайни На Военен Кораб От 16-Ти Век С Нови 3D Модели
Обречени Тайни На Военен Кораб От 16-Ти Век С Нови 3D Модели

Нова Теория За Защо Плачем
Нова Теория За Защо Плачем

2 Бебета За 9 Месеца? Фактите За Разстояние Между Бременността
2 Бебета За 9 Месеца? Фактите За Разстояние Между Бременността


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com