Тайната За Добре Поведено Дете: Редовно Лягане

{h1}

Децата, които имат редовно лягане, са склонни да се държат по-добре, открива ново проучване. Седемгодишните деца с непостоянно време на лягане са били по-хиперактивни от своите по-добре отпочинали връстници и също са имали повече социални, емоционални и поведенчески проблеми, твърдят изследователите.

Ново изследване предполага, че малките деца, които нямат редовно лягане, се държат по-зле от децата, които всяка вечер спят по едно и също време.

Британските изследователи откриха, че и майките, и учителите оценяват 7-годишните, които имат несъответстващи легла, като по-хиперактивни от по-добре отпочиналите си връстници и като по-социални, емоционални и поведенчески проблеми.

Резултатите също разкриха, че поведението се влошава с повече години, през които детето прекара без твърдо лягане. Но добрата новина е, че поведението на децата осезаемо се подобри, когато преминаха към планирано лягане.

"Това е много добре направено проучване, което в много отношения потвърждава това, което вече знаем за липсата на сън", каза д-р Каролин Д'Амброзио, директор на центъра за сън в Медицински център Туфтс и Плаващата болница за деца в Бостън, който не е участвал в изследването.

Тя каза, че откритията ясно показват връзка между децата, които се държат по-добре и редовното лягане. [10 научни съвета за отглеждане на щастливи деца]

Изследването е публикувано онлайн днес (14 октомври) в списание Pediatrics.

Сънливи деца

В проучването изследователите разгледаха данни от повече от 10 000 деца, включени в Кохортното проучване на хилядолетието, дългосрочно проучване на бебета, родени в САЩ през 2001 и 2002 г.

Когато децата бяха на възраст 3, 5 и 7 години, техните майки попълниха въпросници, описващи дали детето ляга редовно да спи в делнични дни през учебната година и какво е това лягане.

Освен това майките и учителите оценяваха поведението на 7-годишните, оценявайки поведението им, връзките със съучениците, емоционалните симптоми и нивата на хиперактивност.

Изследователите установяват, че почти 9 процента от 7-годишните липсват редовно лягане.

Неправилният график на съня има най-голям ефект върху поведението на детето, но децата с по-късни периоди на лягане също са склонни да се държат по-зле.

Д'Амброзио заяви, че резултатите от проучването засилват аргумента за последователно лягане на деца, тъй като има голям брой деца, участвали в изследването, и поведението им е оценено на три различни възрасти.

Както за деца, така и за възрастни, "когато хората са лишени от сън, те са малко по-настроени, имат по-кратък нрав и нормалните им физиологични процеси не са толкова добре настроени", каза Д'Амброзио.

„Децата не казват, че са уморени, обикновено го действат - най-често чрез хиперактивност“, каза тя. В действителност, проучването установи, че нередовно време на лягане има най-силно влияние върху нивата на хиперактивност на децата, както съдиха техните майки и учители.

Липсата на сън се проявява и в училищното представяне на детето, настроението му, хранителните навици и като поведенчески проблеми, каза Д'Амброзио.

Съвети за лягане

Детската рутина и редовното лягане добавя структура и последователност в графика на детето, каза Д'Амброзио.

Принудителното лягане помага на децата да функционират най-добре на следващия ден и да получават редовно сън. Децата на възраст от 5 до 7 се нуждаят от 10 до 12 часа на нощ, каза тя.

Това означава достатъчно сън, за да преминете през всички етапи на съня, които имат важни функции, които регулират тялото: Например дълбокият сън помага на хората да се събудят чувство на обновление, докато REM сънят помага за подобряване на уменията за памет.

Достатъчното затворено око също е критично за децата, защото младите им мозъци все още се развиват.

Д'Амброзио посъветва родителите да започнат процеса на редовно лягане преди началото на живота на детето. Този процес включва уведомяване на децата кога лягане и започване на нощните им рутини - миене на зъби, къпане, обличане на пижама, четене на история, затъмняване на светлините и позволяване на децата да имат удобен артикул, като напъхано животно, но ограничаване на стимулиращите разсейвания, включително телевизор или iPad.

"Изберете лягане, което работи за вас и вашето семейство", препоръча тя. "Може да не работи всяка вечер, но просто продължавайте да се опитвате."

Д'Амброзио също така предположи, че децата имат последователни графици за лягане, дори през почивните дни и през лятото.

Тя бързо напомня на родителите, че „сънят е едно от най-важните неща, които можете да направите за здравето и поведението на детето“.

Следвайте WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook, Оригинална статия на WordsSideKick.com.


Видео Добавка: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club.




Изследване


Дали Пиенето На Ayahuasca Наистина Ли Се Чувства Като Опит С Почти Смърт?
Дали Пиенето На Ayahuasca Наистина Ли Се Чувства Като Опит С Почти Смърт?

Проучване Обяснява Защо Не Сме Всички Красиви
Проучване Обяснява Защо Не Сме Всички Красиви

Наука Новини


Тайният Площад Е Открит Под Паметника На Неолитния Камък
Тайният Площад Е Открит Под Паметника На Неолитния Камък

Факти За Тантала
Факти За Тантала

Хората Гориво Най-Лошото Изчезване От Края На Динозаврите
Хората Гориво Най-Лошото Изчезване От Края На Динозаврите

Неуловими Сахарски Гепарди, Заснети В Снимки
Неуловими Сахарски Гепарди, Заснети В Снимки

Животните Знаят Ли От Грешно? Новите Улики Сочат „Да“
Животните Знаят Ли От Грешно? Новите Улики Сочат „Да“


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com