Какво Е Терапията За Смях?

{h1}

Какво е терапията за смях? Разберете каква е терапията за смях в WordsSideKick.com.

Ако сте чели „То“ на Стивън Кинг, тогава може да страдате от кулорофобия, страха от клоуни. Тези циркови опори изглежда имат повече врагове, отколкото приятели, особено когато сканирате многобройните филми на ужасите, които представят тези садистични забавници. В проучване, проведено от Университета в Шефилд, децата съобщават, че ще намерят болница, украсена с клоуни, "плашещи и непознаващи" [източник: Rohrer].

Тези деца са по-добре, защото клоуните в болниците не заминават скоро. Клоуните могат да бъдат ключова част от терапия за смях, която разчита на различни техники, предназначени да предизвикат смях. Смята се, че е полезен за пациентите, тъй като намалява тревожността и стреса, прави болката управляема и засилва имунната система.

Писателят на ужасите Рамзи Кембъл говори пред Би Би Си през 2008 г. за страха на хората от клоуни, който според него се дължи на неизменната маска на клоун от насилствена комичност [източник: Рохър]. Все пак привържениците на терапията за смях смятат, че смяхът е това, което ни помага да се освободим от собствените си маски на страх и болка. От работните места до кабинетите на терапевтите до болниците, треньорите за смях имат за цел да накарат хората да се смеят в опит да ги накарат да бъдат най-добрите си. Смеейки се, теорията продължава, вие сте в състояние да запазите хладнокръвието си в стресова работна ситуация, да сключите мир с болката и болката в миналото си или да се справите със стреса от сериозно заболяване.

Това не означава, че дните на "вземете два аспирина и ми се обадете сутрин" са напълно изчезнали. Смехотерапията не може да заеме мястото на конвенционалните терапии изцяло, но има все повече доказателства, че няколко сърдечни смешки могат да ви помогнат по пътя към възстановяването. Може да видите повече стаи за хумор в болниците, както и каруци за смях, пълни със забавни книги, игри и играчки, които се скитат по залите. Може да бъдете помолени да направите няколко упражнения за смях преди смяната си на работа или преди да преградите душата си на терапевта си. И не забравяйте клоуните - те също ще бъдат там. Преди да изпратим клоуните, нека да разгледаме какво се опитват да постигнат с тяхната марка терапия.

Теория зад терапията на смеха

Хуморът може да помогне и за взаимоотношенията лекар-пациент.

Хуморът може да помогне и за взаимоотношенията лекар-пациент.

Лечебните свойства на смеха са прославени още от библейски времена; в книгата на пословиците ще намерите този съвет: „Весело сърце прави добро като лекарство“ [източник: Броуди]. Що се отнася до съвременната терапия за смях, обаче, вие ще искате да разгледате книгата на братовчедите. По-точно, томът „Анатомия на заболяване (според възприемането на пациента)“, написан от Норман Кузинс през 1979 г.

Когато на Братовчед му е поставена диагноза анкилозиращ спондилит, той получава много тънки шансове за възстановяване. Не беше в състояние да се движи и в постоянна болка. Въпреки това, в разгара на това тежко положение, братовчедите не са загубили чувството си за хумор. Той кредитира възстановяването си на рецепта за епизоди на „Откровена камера“, филми на Братя Маркс и забавни истории, прочетени от медицински сестри. С 10 минути смях, пише той, може да се набавят два часа сън без болка.

Оттогава многобройни проучвания установяват, че макар смехът да не е непременно най-доброто лекарство, това е доста добре. Например, проучване, проведено в UCLA, установи, че гледането на забавни предавания повишава толерантността на децата към болка, което може да бъде полезно, когато мъничките пациенти трябва да се подлагат на големи процедури [източник: UCLA]. В Университета на Мериленд изследователите откриха, че групите, които гледат хумористични филми, наблюдават увеличение на притока на кръв в сравнение с групи, които наблюдават свалящи [източник: Wolf].

Това може да е така, защото смехът се нарича вътрешен джогинг и може да даде всички психологически ползи от една добра тренировка [източник: Броуди]. Актът на смях стимулира хормоните, наречени катехоламини, който от своя страна отделя щастливия сок - ендорфини. С ендорфините, извиващи се през кръвообращението ни, сме по-подходящи да се чувстваме щастливи и спокойни. Следователно с всеки смях облекчаваме стреса, намаляваме тревожността и увеличаваме запасите си от лична енергия. Всички тези психологически и физиологични резултати са прекрасни инструменти за справяне с болести, престой в болница или дори просто коварен колега.

Но ако сте изправени пред рак, биете се с депресия или имате работа с най-лошия шеф на планетата, може ли нещо наистина да изглежда смешно?

Смях се да се зарадвам

Хуморът е силно субективен - това, което дава на един човек кикотите, може също толкова лесно да заспи друг. Част от терапията за смях е да разберете какво точно гъделичка смешната ви кост, така че да получите лечебни смехи може да бъде също толкова лесно, колкото пукането в DVD. Не се страхувайте да се справите с кривоглед, който презира остроумието на Уди Алън или онези безумни Мъпети. Привържениците на терапията за смях не се ограничават само до шеги.

Фалшивият смях може да бъде също толкова ефективен, колкото и истинският смях, което означава, че сесията за терапия за смях е също толкова вероятно да включва този заек Гарфийлд, както и да включва треньор за смях, който ви кара да се преструвате, че ръцете ви са лапи и реват от смях. Или може би ще бъдете поканени да упражните смях на косачки, в който се преструвате, че стартирате косачка с няколко подгряващи смешки, в крайна сметка ще се превърнете в силен смях. Хората, които водят сеанси на терапия за смях, са открили, че тези фалшиви смехи обикновено отстъпват на истинския вид.

Измислянето на това, което ви прави щастливи, както и култивирането на способността да намирате хумор и смях в ежедневни ситуации, може да облекчи стреса и напрежението, които са свързани с житейските предизвикателства. Да речем, че получавате пагубни новини, като диагноза рак. Можете да изберете да бъдете нещастни и да потънете в депресия, която само ще затрудни борбата с рака. Избирайки да се смеете и да насърчавате щастието, ще имате повече енергия за борба и не е нужно да поставяте живота си в задържане поради болест. Това важи за всичко - от болест до задание да работите с най-лошия си враг - когато намерите начини да се смеете и да бъдете щастливи, вие оставате в контрол, дори да изглежда, че всичко останало е извън ръцете ви.

Предупредителна бележка

Въпреки че може да се смеете чрез тревожност и болка, действителният акт на смях не трябва да боли. Тъй като смехът причинява малко физическо напрежение, терапията за смях може да не е препоръчителна за бременни жени, тези с херния или пациенти, преминали през интензивна хирургия. Ако практикувате смеха си с група, внимавайте за страдащите от настинка или грип, които могат да разсмеят своите микроби на всички, особено когато работите с пациенти с нарушена имунна система.

Да се ​​смееш на нещата, които боли

Вместо да се клати в смущение, помислете как падането по стълбите пред всички би могло да се превърне в забавен анекдот.

Вместо да се клати в смущение, помислете как падането по стълбите пред всички би могло да се превърне в забавен анекдот.

Ако смятате, че в живота има някои неща, които просто не могат да се разсмеят, помислете за историята на Анет Гудърце. Goodheart беше сексуално насилван като дете, ожени се за алкохолик и се отдаде на демоните си с натрапчиво преяждане [източник: Маккарти]. Тя придава смях при възстановяването си и сега, въоръжена с доктора си, Goodheart съветва другите как да се смеем чрез болка. Тя не разказва шеги, а по-скоро предоставя място на пациентите си да се смеят, дори когато обществото предпочита да запазим твърда горна устна.

Всички знаем хора, които са навити твърде плътно, които държат на миналата болка. Смехът може да помогне на тези хора да разхлабят хватката си и да започнат да пускат онова, което ги притеснява. Изследователи от Тексаския университет A&M откриха, че хуморът води до повишена надежда [източник: Тексаски университет A&M]. Изследователите смятат, че смехът може да помогне в борбата с негативните мисли в мозъка и с увеличаване на положителните емоции хората започват да виждат изход от мизерията си. Освободени от оковите на негативността, хората започват да виждат как да формират план за атака, който да се справи с дадената ситуация.

Присмехът към неща, които нараняват, може да бъде катарзисен и да служи като начин хората да си върнат контрола над ситуации, които ги оставят безсилни. Дори насмешка, след като бъдете увестени от груб полицейски служител, може да ви помогне да пуснете малките неща. Макар че всички бихме могли да си позволим да вземем живота малко по-малко сериозно, има няколко случая да стъпваме внимателно с терапия за смях. Използването на хумор, който би могъл да се тълкува отрицателно, като сарказъм, може да нанесе допълнителна вреда. Важно е също да вземете предвид желанието на вашия пациент - не всеки е готов да се освободи с хо-хо-хо веднага щом пристигне в болницата. Той може да бъде по-подходящ след криза или в ситуация на възстановяване [източник: MacDonald].

Така че, преди да започнете да работите над нещо, което изглежда като края на света, помислете дали няма да е по-лесно да видите какво играе в Comedy Central. С няколко добри смеха сметката за кабел може да се удвои като сметката на вашия терапевт.

За повече информация как смехът и щастието могат да вършат чудеса в живота ви, вижте връзките на следващата страница.


Видео Добавка: btv новини - Терапия чрез смях. Ако не ви е смешно, потърсете помощ.




Изследване


Метеорният Душ За Уикенда Лирид Се Вижда От Земята, Космоса И... Балон?
Метеорният Душ За Уикенда Лирид Се Вижда От Земята, Космоса И... Балон?

Дъжд И Сняг: Учените Не Знаят Колко Пада
Дъжд И Сняг: Учените Не Знаят Колко Пада

Наука Новини


Високи Нива На Витамин D, Свързани С По-Добрата Фитнес
Високи Нива На Витамин D, Свързани С По-Добрата Фитнес

Машината Предлага Зрение На Някои Слепи Хора
Машината Предлага Зрение На Някои Слепи Хора

Съжалявам Тази Година Може Да Стимулира Романтика През Следващата Година (Op-Ed)
Съжалявам Тази Година Може Да Стимулира Романтика През Следващата Година (Op-Ed)

Как Се Правят Роботи, За Да Се Движат Като Животни (Инфографика)
Как Се Правят Роботи, За Да Се Движат Като Животни (Инфографика)

Ето Защо Древен Гущер Е Имал 4 Очи
Ето Защо Древен Гущер Е Имал 4 Очи


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com