Как Емоциите Могат Да Саботират Упражнения

{h1}

Ако сте прекалено щастливи или твърде тъжни, може да провалите плановете за упражнения.

Мислете, че щастливите хора са по-склонни да спортуват? Може би не.

Според нови изследвания, хората в по-неутрална рамка на ума (дефинирани като тези, които не са прекалено щастливи или твърде тъжни), са по-склонни да се упражняват в сравнение с хора, които са в по-позитивно настроение или които се чувстват понижени.

Нещо повече, усещането за тъга или други отрицателни емоции силно влияе върху решението на човек да се справи.

По време на проучването изследователите разделиха 153 студенти в три групи. Една група гледаше сегмент от телевизионното шоу „Най-смешните домашни видеоклипове в Америка“. Втора гледана тъжна сцена от филма "Marley & Me", в която семеен домашен любимец умира, а трета група гледа клип от бизнес документален филм. Всеки видеоклип е създаден да помогне на учениците да бъдат съответно в положително, отрицателно или неутрално настроение.

След като студентите гледаха осем до 10 минути от щастливото, тъжно или неутрално видео, попълниха фитнес въпросник. Проучването попита колко често учениците редовно спортуват и колко често възнамеряват да бъдат физически активни. Проучването включва също въпроси, предназначени да открият дали гледането на видеоклиповете кара зрителите да се чувстват приповдигнати, тъжни или неутрални.

Резултатите от проучването на фитнеса показват, че близо 72 процента от студентите са тренирали през последните три дни, а малко повече от две трети са тренирали поне три пъти седмично. Според изследователите това е по-висока степен на активност, отколкото обикновено се среща в други проучвания на студенти, което прави учениците в това проучване мотивирана група. И двамата студенти от групите за настроение и неутрално настроение също отчитат високи нива на щастие.

След като попитали учениците за намеренията им да упражняват, изследователите са очаквали, че щастливите хора ще са по-склонни да кажат, че планират да спортуват, отколкото тези, които имат неутрална или тъжна перспектива. Въпреки това, студентите, гледали видеоклипа с оптимизъм, заявиха, че е по-малко вероятно да планират физическа активност, отколкото тези в неутралната група. Хората, които гледаха тъжното видео, имаха най-слабите намерения да упражняват.

„Нашето проучване показа, че независимо от емоционалното състояние хората обикновено вярват, че упражненията са поведение, към което трябва да се ангажират“, казва авторът на проучването Дженифър Кателие, асистент по комуникация в университета „Джон Карол“ в University Heights, Охайо. "Въпреки това, когато взеха по-емоционални решения, те се противопоставиха на тези убеждения, решавайки, че други дейности са по-привлекателни от упражненията."

Възможно е гледането на видеоклип, който да се чувства добре, да е разсеял възпитаните хора, да ги подтикне да обмислят друго, не толкова активно поведение, предположи Кателиер.

От друга страна „изглежда тъжно да потиска отношението към поведението, което означава, че упражнението не изглежда толкова полезно, колкото на по-щастливите хора“, каза Кателиер. "Така че в крайна сметка тези хора не се упражняват."

И накрая, хората, които са в неутрално емоционално състояние, все още са като цяло щастливи, но не са били изложени на емоционални стимули, които могат да повлияят на техните решения, каза Кателиер. „Тези хора вероятно взимат по-обмислени решения от хората, които са взети да гледат щастливите или тъжните видеоклипове“, добави тя.

Проучването предполага, че понякога емоциите - както положителни, така и отрицателни - не позволяват на хората да се включват в благоприятно здравословно поведение, като упражнения. Проучването установява също, че отрицателните емоции играят по-голяма роля в саботирането на намерението да се упражнявате, отколкото да се чувствате щастливо изиграни в увеличаването на вероятността да тренирате.

За насърчаване на редовната физическа активност е полезно да разберете как емоциите влияят на поведението, каза Кателиер. Ако тъгата кара хората да се чувстват мързеливи, важно е да се намерят начини да се работи чрез това, посочи тя.

Хората не трябва да позволяват нито отрицателни, нито положителни чувства към други ситуации в живота им да не им позволяват да участват в поведения като упражнения, които са важни и полезни, предположи Кателиер.

„Това може да не е лесно, но основаването на решения на информация и знания - вместо на емоции или чувства - може да ви помогне да вземете решения, които в крайна сметка са по-добри за вашето здраве“, заяви Catelier.

Изследването ще се появи в мартния брой на списанието „Психология на спорта и упражненията“.

Предай го: Емоциите понякога могат да дерайлират планове за упражнения.

Тази история беше предоставена от MyHealthNewsDaily, сестрински сайт на WordsSideKick.com. Следете MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND, Намери ни на Facebook.


Видео Добавка: .




Изследване


Колко Сериозна Е Ангина?
Колко Сериозна Е Ангина?

Работни Човешки Мини Мускули, Израснали От Кожни Клетки В Научно Първо
Работни Човешки Мини Мускули, Израснали От Кожни Клетки В Научно Първо

Наука Новини


Как Работят Мутрите На Венера
Как Работят Мутрите На Венера

Констатации За Частици На Атом Smasher'S Higgs: Физици Реагират
Констатации За Частици На Атом Smasher'S Higgs: Физици Реагират

2 Случаи На Легионерска Болест При Новородени, Свързани С Водни Раждания
2 Случаи На Легионерска Болест При Новородени, Свързани С Водни Раждания

Карлота Се Превръща В Ураган, Заплашва Мексико Крайбрежието
Карлота Се Превръща В Ураган, Заплашва Мексико Крайбрежието

Откритие Разкрива Как Рибите Са Се Научили Да Ходят
Откритие Разкрива Как Рибите Са Се Научили Да Ходят


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com