Мозъчни Сканировки Разкриват Защо Медитацията Работи

{h1}

Мозъчните сканировки разкриват, че именуването на вашите емоции успокоява нечий емоционален център

Ако назовете емоциите си, можете да ги укротите според нови изследвания, които предполагат защо медитацията действа.

Сканирането на мозъка показва, че поставянето на отрицателни емоции в думи успокоява центъра на емоциите на мозъка. Това би могло да обясни предполагаемите емоционални ползи от медитацията, защото хората, които медитират, често етикетират своите негативни емоции в опит да ги „пуснат“.

Психолозите отдавна вярват, че хората, които говорят за чувствата си, имат по-голям контрол върху тях, но не знаят защо това работи.

Психологът от UCLA Матю Либерман и неговите колеги закачиха 30 души до функционални машини за магнитно-резонансно изображение (fMRI), които сканират мозъка, за да разкрият кои части са активни и неактивни във всеки даден момент.

Те помолиха субектите да разгледат снимки на мъжки или женски лица, правещи емоционални изражения. Под някои от снимките имаше избор на думи, описващи емоцията - като "ядосана" или "страшна" - или две възможни имена на хората от снимките, едно мъжко име и едно женско име.

Когато бяха представени с тези избори, участниците бяха помолени да изберат най-подходящата емоция или подходящо за пола име, за да отговарят на лицето, което виждаха.

Когато участниците избраха етикети за отрицателните емоции, активността в десния вентралатерален префронтален кортекс - област, свързана с мислене с думи за емоционални преживявания - стана по-активна, докато активността в амигдалата, мозъчен регион, участващ в емоционална обработка, се успокои,

За разлика от тях, когато субектите избират подходящи имена за лицата, сканирането на мозъка не разкрива нито една от тези промени - което показва, че само емоционалното етикетиране има значение.

"По същия начин, когато натиснете спирачката, когато шофирате, когато видите жълта светлина, когато влагате чувства в думи, сякаш удряте спирачките на емоционалните си реакции", каза Либерман за своето проучване, което е подробно в настоящия брой на Психологическа наука.

Във втори експеримент 27 от едни и същи субекти попълниха въпросници, за да определят колко са „съзнателни“.

Медитацията и другите техники на „осъзнатост“ са предназначени да помогнат на хората да обръщат повече внимание на настоящите си емоции, мисли и усещания, без да реагират силно на тях. Често медитиращите признават и назоват негативните си емоции, за да ги „пуснат“.

Когато екипът сравнява сканирането на мозъка от субекти, които са имали по-съзнателни разпореждания, с тези от лица, които са по-слабо съзнателни, те са открили изключителна разлика - умните субекти са имали по-голямо активиране в десния вентралатерален предфронтален кортекс и по-голям успокояващ ефект в амигдалата след етикетиране техните емоции.

„Тези открития могат да помогнат да се обяснят полезните ефекти върху медитацията върху вниманието върху здравето и да предложат за първи път основна причина, поради която медитативните програми за медитация повишават настроението и здравето“, казва Дейвид Кресуел, психолог от UCLA, който ръководи втората част на изследването, които ще бъдат подробно описани в Психосоматична медицина.

  • Видео: Ето го за вашия мозък
  • Топ 10 мистерии на ума
  • Използване на ума за излекуване на тялото


Видео Добавка: .




Изследване


Екстази Води До Редки Аневризми В Студент
Екстази Води До Редки Аневризми В Студент

Apple Watch, Кредитиран За Спасяване На Живот: Какви Условия Може Да Открие?
Apple Watch, Кредитиран За Спасяване На Живот: Какви Условия Може Да Открие?

Наука Новини


Чухте Ли Нещо? Мишки Могат Да Кашлят, Проучване Открива
Чухте Ли Нещо? Мишки Могат Да Кашлят, Проучване Открива

Снимки: Корабокрушенци От Втората Световна Война, Открити Край Бреговете На Nc
Снимки: Корабокрушенци От Втората Световна Война, Открити Край Бреговете На Nc

"Посейдон" Опакова Куп Истински Науки

Статуя На Египетската Кралица, Открита Близо До Пирамидите В Гиза
Статуя На Египетската Кралица, Открита Близо До Пирамидите В Гиза

Антарктически Тюлени Изтласкват Неволите На Климатичните Промени
Антарктически Тюлени Изтласкват Неволите На Климатичните Промени


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com