7 Салати За Добавяне На Зеленчуци Към Вашата Диета

{h1}

Страхотните вкусни салати са начин да увеличите приема на зеленчуци.

Яденето на зеленчуци е вашата застрахователна полица за добро здраве, но наскоро Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че само 26,6 процента от американците ядат три порции зеленчуци на ден.
Страхотните вкусни салати са начин да увеличите приема на зеленчуци. Не знам за вас, но салатите винаги ми се овкусяват по-добре, когато някой друг ги прави. Може би това е така, защото те могат да бъдат толкова трудоемки, с цялото пазаруване и кълцане, което влиза в подготовката им.
Ето и добрата новина: простите салати имат вкус също толкова добри, колкото тези, които включват всичко освен кухненската мивка. И като добавите малко протеин, можете да превърнете тази обикновена салата в храна. [8 най-добри храни от диетолозите]
Тези прости салати от зеленчуци плюс три съставки ще се съберат накратко и ще ви пренесат с лекота по света и обратно.

  • Всички американски: листна маруля + сирене чедър, гроздови домати, крутони
  • азиатски: Маруля + пилешко месо, зелен лук, снежен грах
  • Френски: спанак + твърдо сварено яйце, зелен фасул, червен лук
  • Гръцки: маруля румън + сирене фета, маслини Каламата, краставица
  • Италиански: пролетен микс + сирене моцарела, сушени домати, сърца от артишок
  • Средноизточен: килантро + гарбан боб, кафяв ориз, настъргани моркови
  • Южно от границата: маруля по избор + пилешко месо, авокадо, черни маслини

Ето списък за пазаруване, който ви дава на седмица салати от основно ястие.
Закръглете списъка за пазаруване със световна салата

Млечни: яйца, чедър, фета, моцарела
Произвеждайте: авокадо, маруля Биб, моркови, килантро, краставица, зелен лук, листна маруля, червен лук, маруля румън, пролетна смес, снежен грах
Протеини: пилешко месо, гарбанцо
Други: сърца от артишок, черни маслини, кафяв ориз, маслини Каламата, сушени на слънце домати
Healthy Bites се появява в MyHealthNewsDaily в сряда. Дебора Херлакс Енос е сертифициран диетолог и здравен треньор и експерт по отслабване в района на Сиатъл с повече от 20 години опит. Прочетете още съвети в нейния блог, Здраве набързо!

  • 6 храни, които са полезни за мозъка ви
  • 10 нови начина да се храните добре
  • Отслабнете интелигентно: 7 малко известни трика, които бръснат лири


Видео Добавка: What I Eat In A Day ♥ Easy Healthy Vegan Meals | Canada.




Изследване


Най-Малките Бебета Се Нуждаят От Доставка В Специализирани Болници Или С Повишен Шанс За Смърт
Най-Малките Бебета Се Нуждаят От Доставка В Специализирани Болници Или С Повишен Шанс За Смърт

Какво Е Преддиабет? Нова Викторина Разкрива Вашия Риск
Какво Е Преддиабет? Нова Викторина Разкрива Вашия Риск

Наука Новини


Топ 10 На Най-Добрите Държави В Света
Топ 10 На Най-Добрите Държави В Света

Измръзващите Сили На Приключенията Ще Се Откажат От Антарктическия Път
Измръзващите Сили На Приключенията Ще Се Откажат От Антарктическия Път

Защо Черепите Имат Толкова Много Кости? (Това Е Повече От Колкото Мислите)
Защо Черепите Имат Толкова Много Кости? (Това Е Повече От Колкото Мислите)

Шимпанзе Майстор Първа Стъпка В Контролирането На Пожар
Шимпанзе Майстор Първа Стъпка В Контролирането На Пожар

Срещата С Нло От 1957 Г. В Levelland
Срещата С Нло От 1957 Г. В Levelland


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com