Твърде Много Упражнения Могат Да Бъдат Лоши За Сърцето

{h1}

Тренирането и участието в упражнения за екстремна издръжливост, като маратони и триатлони, може да причини сърдечни проблеми при някои, казват изследователите.

Упражнението като цяло е чудесно за здравето, но екстремните форми от него могат да са лоши за сърцето в някои случаи, казват специалистите.

Последните доказателства сочат, че тренировките и участието в упражнения за екстремна издръжливост, като маратони и триатлони, могат да причинят сърдечни проблеми при някои, казват изследователите.

Има много малко полза от правенето на повече от около час упражнения на ден, заяви д-р Джеймс О'Кийф, кардиолог в болницата Сейнт Лука в Канзас Сити, Мексико.

"Много хора не разбират, че лъвският дял от ползите за здравето се натрупва на сравнително скромно ниво", се казва в изявление на O'Keefe. "Екстремните упражнения всъщност не допринасят за голямото сърдечно-съдово здраве", каза той.

Въпреки това, експертите подчертават, че упражненията са много важни за здравето и делът на атлетите за издръжливост, изложени на риск от сърдечни проблеми, свързани с упражненията, е доста малък: Процентът на внезапна сърдечна смърт сред участниците в маратона е един на 100 000.

"Никога не бих казал, че не го правете", заяви д-р Сюзан Щайнбаум, превантивен кардиолог в болница Lenox Hill в Ню Йорк, визирайки участието в екстремни спортове за издръжливост. Вместо това Щайнбаум каза, че препоръчва на спортистите да преминат преглед от сърдечен лекар, преди да участват в подобни дейности. Въпреки че тестовете не могат да предскажат със сигурност дали един спортист ще изпита сърдечни проблеми по пътя, те могат да дадат улики колко голям е рискът за човек, заяви Щайнбаум.

Упражнение и сърцето

Проучванията сочат, че тренировките за екстремна издръжливост могат да причинят временни промени в структурата на сърцето, като например разтягане на тъканите и увеличаване на някои биомаркери, за които се знае, че са свързани с увреждане на сърцето, каза О'Кийф. Доказано е, че тези фактори се връщат към нормалното състояние след една седмица, но с течение на времето, многократните пристъпи на екстремни упражнения могат да доведат до по-трайно увреждане, като сърдечно плашене, при някои хора.

В едно проучване на около 100 на пръв поглед здрави маратонци, 12 процента показаха данни за плашене на сърцето - процент три пъти по-висок от този на немаратоните.

Изплашването на сърцето може да увеличи чувствителността към проблеми със сърдечния ритъм, казаха изследователите.

Изключителните упражнения също са свързани с повишен риск от натрупване на калций в стените на артериите, което води до стесняване на артериите, казват изследователите.

И проучвания на маратонци, показват, че до 50 процента от тях имат повишени нива на тропонин, маркер за сърдечно нараняване и натриуретичен пептид от тип В, ​​маркер за натиск върху сърцето, по време и след маратон, казаха изследователите.

Колко е твърде много?

За да се упражнявате за здраве, Американският колеж по спортна медицина препоръчва 150 минути умерени упражнения седмично или 75 минути енергични упражнения седмично.

Неотдавнашно проучване, установено, че упражнението над това количество не означава допълнителни ползи за здравето. В проучването хората, които пробягват умерени разстояния с умерена скорост и спортуват няколко пъти седмично, живеят по-дълго от тези, които бягат по-дълги разстояния с по-бързи скорости (7,5 до 8 мили в час) повече от четири пъти седмично, казва О'Кийф,

"Когато става въпрос за бягане, това помага да бъдете малко по-малко интензивни за това", каза О'Кийф.

Спортистите, които се интересуват от екстремни спортове за издръжливост, трябва да проверяват определени биомаркери, като например нивата на тропонин, каза Steinbaum. "Ако те са повишени, може би това не е най-правилното за вас", каза тя.

Предай го: В малък процент атлети за издръжливост екстремните упражнения могат да доведат до развитие на сърдечни проблеми.

Следете MyHealthNewsDaily писателката на персонала Rachael Rettner в Twitter @RachaelRettner. Намерете ни във Фейсбук.


Видео Добавка: Beauty | ContraPoints.




Изследване


Захарната Промишленост Се Опита Да Отклони Сърдечните Изследвания, Твърди Проучване
Захарната Промишленост Се Опита Да Отклони Сърдечните Изследвания, Твърди Проучване

Джин Припомня: Какво Ви Пие 77 Процента Алкохол?
Джин Припомня: Какво Ви Пие 77 Процента Алкохол?

Наука Новини


Странният Феномен На Физиката Предлага Обектите Да Бъдат Две Температури Наведнъж
Странният Феномен На Физиката Предлага Обектите Да Бъдат Две Температури Наведнъж

Human Poop Помага На Учените Да Се Просмукат По История
Human Poop Помага На Учените Да Се Просмукат По История

Липсата На Сън Може Да Бъде Причина, А Не Симптом На Състоянията На Психичното Здраве
Липсата На Сън Може Да Бъде Причина, А Не Симптом На Състоянията На Психичното Здраве

Тайната Живопис В Шедьовъра На Рембранд Влизане В Изглед
Тайната Живопис В Шедьовъра На Рембранд Влизане В Изглед

500 Милиона Годишен Червей Superhighway Разкри В Древно Морско Дъно
500 Милиона Годишен Червей Superhighway Разкри В Древно Морско Дъно


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com