Ефектите От Упражнението На Цветното Зелено?

{h1}

Работата, докато сте заобиколени от зеленина, може да увеличи ползите от упражненията - и цветът зелен, а не отвън е това, което прави разликата, показва ново проучване.

Работата на открито на открито може да доведе до повече психологически ползи от удара във фитнес залата, предполагат изследователи, които казват, че „зелените упражнения“ могат да повишат настроението, самочувствието, мотивацията и удоволствието. Но според ново проучване, положителните ефекти на зеленото упражнение може да имат повече общо с цвета на зеления, отколкото с заобикалянето на природата.

Изследването е първото, което показва, че цветното зелено може да допринесе за ползите от усещането за доброто упражнение на открито, казват изследователите. Резултатите бяха публикувани в списание Environmental Science and Technology през август.

Изследователи от Университета в Есекс в Англия накараха 14 мъже на колежа да карат на стационарен велосипед в продължение на пет минути, докато гледат видео, симулиращо колоездене през естествена среда. След това изследователите превключили филтъра на екрана на видеото от зелено в черно и бяло в продължение на пет минути, а след това - в червено за същото време. Изследователите оцениха настроението веднага след всеки петминутен цикъл.

Младите мъже се почувстваха по-малко уморени и изпитаха по-малко нарушения в настроението, когато гледаха зелената версия на видеото по време на пътуването си, отколкото когато гледаха или черно-бялата, или червената версия. Те също така съобщават, че се чувстват по-ядосани, когато гледат червено филтрираното видео от природата.

Предишно проучване на същите изследователи предполага, че само пет минути упражнения на открито създават значителни подобрения в настроението и самочувствието.

Излагането на цветове с по-къси вълни, като синьо и зелено, предизвиква чувство на спокойствие, докато червеното и жълтото са по-стимулиращи според изследователите. Буйната зеленина сигнализира за изобилие от храна и вода в близост до ранните човешки предци, пишат изследователите в своето проучване. В резултат на това положителните чувства към цветното зелено може да са влезли в човешкия мозък в хода на еволюцията, казаха те.

Въпреки че откритията са убедителни, не е ясно дали положителните вибрации са възникнали от самия цвят зелен или от познаването на изображенията, показани на видеото, каза Томас Планте, психолог от университета в Санта Клара в Калифорния, който не е работил върху проучването, "Очакваме дърветата да са зелени, а не червени или сиви. Чувства се по-естествено", каза Планте.

Тъй като проучването е малко и се фокусира върху мъжете в ранните им 20-те години, живеещи в САЩ, не е ясно дали тези резултати ще се прилагат за общото население, добави Планте.

Независимо от това, проучването допринася за нарастващ брой доказателства, показващи, че околната среда наистина има значение, каза Плант. В своето изследване Планте е открил, че където упражнявате, с кого спортувате и дори привлекателността на хората около вас, може да повлияе на настроението и отношението ви към упражненията.

Важно е да обърнете внимание на средата и целите си за упражнения - независимо дали искате да се чувствате спокойни или заредени с енергия, например - и да разберете какво помага да стигнете до там, независимо дали включва зеленина или не, каза той.

Предайте го: виждането на цветния зелен по време на тренировка може да направи вашата тренировка по-приятна.

Следвайте MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Също така сме във Facebook и Google+.


Видео Добавка: David Wilcock - The Source Field Investigations - BG Sub.




Изследване


Lsd Може Да Помогне Да Се Разкрие Какво Прави Музиката Смислена
Lsd Може Да Помогне Да Се Разкрие Какво Прави Музиката Смислена

Много Жени Все Още Пият Алкохол, Когато Се Опитват Да Забременеят
Много Жени Все Още Пият Алкохол, Когато Се Опитват Да Забременеят

Наука Новини


„Милиметър“ От Смъртта: 6-Инчов Винт, Поставен В Черепа На Тийнейджъра
„Милиметър“ От Смъртта: 6-Инчов Винт, Поставен В Черепа На Тийнейджъра

Обезглавена Змийска Глава Ухапва Човек. Но Как?
Обезглавена Змийска Глава Ухапва Човек. Но Как?

Как Са Свързани Вирусите, Вирусоидите И Прионите?
Как Са Свързани Вирусите, Вирусоидите И Прионите?

Ето Как Да Гледате Как В Понеделник Се Качва На Марс
Ето Как Да Гледате Как В Понеделник Се Качва На Марс

Мизофония: Защо Някои Звуци Карат Хората Луди?
Мизофония: Защо Някои Звуци Карат Хората Луди?


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com