Мозъчна Храна: Добрите Мазнини По-Добри За Паметта

{h1}

Що се отнася до мазнините, това, което е добро или лошо за сърцето, може да е същото за мозъка.

Когато става въпрос за краката ви, не всички мазнини са създадени равни, като при новите изследвания се откриват едни и същи мазнини, които могат да предизвикат поражение върху тялото. Добрата новина, мазнините, за които се знае, че са полезни за организма, също бяха свързани с по-добра когнитивна функция при възрастни жени, участвали в новото проучване.

"Когато разглеждаме промените в когнитивната функция, това, което установихме, е, че общото количество на приема на мазнини всъщност няма значение, а видът на мазнините е направил", казва в изявление изследователката д-р Оливия Окереке от Бригъм и женската болница.,

Резултатите бяха публикувани онлайн на 18 май в списанието Annals of Neurology.

Лошите мазнини включват наситени мазнини или онези мазнини, намиращи се предимно в животински продукти, и трансмазнини, които са ненаситени (добри) мазнини, които са частично наситени с водород, за да удължат срока им на годност. Транс-мазнините могат да повишат нездравословния тип холестерол (наречен LDL холестерол), показват изследвания. И лекарите са почти съгласни, че консумирането на храни, натоварени с наситени мазнини, като масло, червено месо и свинско месо, може да причини сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.

Новите изследвания откриват, по-специално, че наситените мазнини са свързани с по-лоша цялостна когнитивна функция и памет при жените във времето. Те откриха също, че една "добра" мазнина - мононаситени мазнини - се свързва с по-добрата цялостна когнитивна функция и памет. [6 храни, които са полезни за мозъка ви]

"Нашите открития имат значителни последици за общественото здраве", каза Окереке. "Заместването на добрите мазнини на мястото на лошите мазнини е доста проста модификация на диетата, която би могла да помогне за предотвратяване на спада в паметта."

Okereke и неговите колеги анализираха данни от подгрупа от 6 000 жени, на възраст над 65 години, от проучването на женското здраве. Жените участваха в три теста за когнитивни функции, които бяха разпределени на всеки две години за средна продължителност на тестване от четири години. Тези жени попълниха много подробни проучвания за честота на храната преди когнитивните тестове.

В сравнение с тези жени, които са яли най-ниските количества наситени мазнини, жените от най-високата категория на наситени мазнини показват по-лошо общо познание и памет през четирите години на тестване. Жените, които са яли най-ненаситени мазнини, които могат да бъдат открити в зехтина, са имали по-добри модели на познавателни резултати с течение на времето. Трансмазнините не са били свързани с промените в познанието с течение на времето, съобщават изследователите.

Тези открития могат да доведат до стратегии за предотвратяване и предотвратяване на когнитивен спад при възрастни хора. Дори фините спадове на когнитивното функциониране могат да доведат до по-висок риск от развитие на по-сериозни проблеми, като деменция и болест на Алцхаймер.

Следете WordsSideKick.com за най-новите научни новини и открития в Twitter @wordssidekickи на Facebook.


Видео Добавка: ЛАЗЕРЕН ДЕТОКСИКАТОР В РЪЧЕН ЧАСОВНИК ! LaserWatch.




Изследване


Какво Представляват Каротеноидите?
Какво Представляват Каротеноидите?

Изненада! Вашата Кожа Може Да Чуе
Изненада! Вашата Кожа Може Да Чуе

Наука Новини


Може Ли Шоколадът Наистина Да Се Възползва От Сърцето Ви?
Може Ли Шоколадът Наистина Да Се Възползва От Сърцето Ви?

Изгубена Гробница На „Сюлейман Великолепни“, Вероятно Неразбрана
Изгубена Гробница На „Сюлейман Великолепни“, Вероятно Неразбрана

Как Целибатите Гей Християни Се Справят С Желанието
Как Целибатите Гей Християни Се Справят С Желанието

Зелена Светкавица: Феномен На Залеза
Зелена Светкавица: Феномен На Залеза

Science Of Summer: Защо Сезонът На Плажа Е Толкова Горещ
Science Of Summer: Защо Сезонът На Плажа Е Толкова Горещ


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com