Технологията Поддържа Американците През Нощта

{h1}

Ако откриете, че кимате на работа, защото имате проблеми със съня през нощта, не се чувствайте сами. Използването на мобилен телефон или компютър преди лягане може да бъде виновно, твърдят изследователите.

Ако откриете, че кимате на работа, защото имате проблеми със съня през нощта, не сте сами. Близо две трети от американците твърдят, че не получават достатъчно сън, сочи проучване на Националната фондация за сън. Използването на мобилен телефон или компютър преди лягане може да бъде виновно, твърдят изследователите.

Използването на технологии преди лягане е доказано, че има отрицателно въздействие върху съня, нивата на стрес и психичното здраве, заяви д-р Дан Наим от Института за сън в Лос Анджелис, позовавайки се на изследователско проучване на 4100 млади възрастни от Сахлгренска академия в Гьотеборг които изследваха използването на технологиите през нощта и ефекта, който имаше върху психичното им здраве.

"Редовното използване на компютър късно през нощта е свързано не само с нарушения на съня, но и със стреса и депресивните симптоми както при мъжете, така и при жените", казва водещата изследователка Сара Томеет. "Тези, които намират постоянната достъпност чрез мобилни телефони за стресова, най-вероятно съобщават за психични симптоми."

[Пристрастяването към смартфони е истинско... и неистово]

Изследванията показват, че интерактивните технологии като видео игри, мобилни телефони и интернет могат да повлияят на мозъка по различен начин от тези, които са „пасивно приети“, като телевизия и музика.

Мобилните телефони и компютрите могат да пречат на съня, защото екраните са толкова ярки, че инхибират производството на хормона, предизвикващ съня мелатонин, който се произвежда в тъмна среда, каза Naim. Той препоръча да се ограничи прекомерната употреба на екрани през нощта.

„Докато повечето от нас трябва да използват мобилни телефони и компютри, най-добре е тези разсейвания да се сведат до минимум през нощта, когато трябва да се навиваме и да се подготвим за сън“, каза той. „Поддържането на мобилен телефон до леглото ви през нощта може да не е най-добрият начин да осигурите добра почивка през нощта и би могло да намали производителността ви на следващия ден.“

Тази история беше предоставена от BusinessNewsDaily, сестрински сайт на WordsSideKick.com. Достигнете BusinessNewsDaily старши писател Нед Смит в [email protected], Следвайте го в Twitter @nedbsmith.Ние също сме на Facebook.


Видео Добавка: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019.




Изследване


В Изображения: Призрачни Лица В Космоса
В Изображения: Призрачни Лица В Космоса

High Time: Истинският Произход На 420
High Time: Истинският Произход На 420

Наука Новини


Факти За Cerium
Факти За Cerium

Невероятна Технология: Как Да Върнем Изчезналите Животни Към Живот
Невероятна Технология: Как Да Върнем Изчезналите Животни Към Живот

Защо Сезонът На Ураганите Върхове Днес
Защо Сезонът На Ураганите Върхове Днес

Херпесният Вирус Убива 2-Ри Млад Слон В Зоопарка В Индианаполис
Херпесният Вирус Убива 2-Ри Млад Слон В Зоопарка В Индианаполис

Горещите Скали Могат Да Помогнат За Задействане На Земетресения
Горещите Скали Могат Да Помогнат За Задействане На Земетресения


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com