Може Ли Шоколадът Наистина Да Се Възползва От Сърцето Ви?

{h1}

Шоколадът е полезен за сърцето ви - нещо може би.

Шоколадът е полезен за сърцето ви - нещо може би.

Яденето на до 3,5 унции (100 грама) шоколад дневно е свързано с понижени рискове от сърдечни заболявания и инсулт, съобщиха учените днес (15 юни) в списание Heart. Това количество шоколад е равно на около 22 целувки на Hershey, две барове Hershey или две торбички M&M, в зависимост от това как искате да разкриете тази добра новина.

„Не изглежда да има доказателства, че шоколадът трябва да се избягва при тези, които са загрижени за сърдечно-съдовия риск“, заключават изследователите в своя документ. Новото им проучване се основава на мета-анализ на осем по-рано публикувани проучвания, включващи общо близо 158 000 души.

Една ключова констатация е, че хората, които редовно ядат шоколад, имат до 11 процента по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и 23 процента по-нисък риск да се сдобият с печка, в сравнение с нехалковите ядещи. (Да, забележително е, че съществуват.)

Въпреки това, анализът идва с повече предупреждения, отколкото Almond Joy има ядки. Например, какво точно е за шоколада, който може да донесе ползи за здравето, не е ясно. Учените не можаха да определят причинно-следствената връзка между двете и наблюдаваните ползи може да са нищо повече от мираж, ограничение на дизайна на проучването. [5 откачени неща, които са полезни за вашето здраве]

"Разбира се, има теоретично правдоподобно обяснение защо яденето на шоколад в умерено количество може да изложи някои [хора] на съединения - например флавоноли - които са потенциално добри за намаляване на риска чрез намаляване на холестерола и кръвното налягане." каза д-р Phyo Myint, старши автор на проучването и професор в Университета в Абърдийн, училище по медицина и стоматология в Шотландия.

Myint цитира многобройни проучвания, демонстриращи, че флавонолите - които се намират в много растителни храни, включително какао - могат да понижат кръвното налягане, да подобрят притока на кръв към мозъка и да направят кръвните тромбоцити по-малко лепкави и по-малко вероятно да се съсирват и да причинят инсулт.

Но по-голямата част от участниците в осемте проучвания в новия анализ са получили шоколада си, като са яли млечен шоколад, който има значително по-ниски нива на флавоноли от тъмния шоколад. Това остави изследователите да спекулират, че млечните компоненти в шоколада - а именно калций и мастни киселини - могат да обяснят наблюдавания ефект.

Съществуват обаче няколко други правдоподобни обяснения за резултатите, които биха предположили, че яденето на много шоколад не е непременно здравословно, признаха изследователите. Например хората в изследването, които са яли най-много шоколад - повече от 100 грама дневно - са били по-млади, които са склонни да нямат сърдечни проблеми.

По подобен начин изследователите твърдят, че откритието може да се дължи на „обратна причинителна връзка“, което означава, че хората с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания избягват да ядат шоколад, докато тези, които са по-здрави, ядат повече. Изследователите също така отбелязват, че консумацията на твърде много бонбони и други висококалорични, захарни храни може да доведе до зъбни кухини, затлъстяване и диабет.

Въпреки че намаляването на риска, свързано с консумацията на шоколад, е статистически значимо, ползите не са особено поразителни в сравнение с тези на други хранителни практики, свързани със здравето на сърцето. Например, извън контекста на шоколада, рискът от развитие на сърдечни заболявания за тези участници предвид възрастта им е средно 14,4 процента, каза Myint. Следователно намаляването на този риск с 11 процента би намалило риска от сърдечни заболявания до 12,8 процента.

Проучването не може да направи разлика между видовете консумиран млечен шоколад и това също може да има последици за здравето. Родният град на Минт в Абърдийн е мястото, където хората са създали сега скандално известния бар на Марс.

„Ключът е само в умерената консумация [на шоколада] и да се гарантира, че човек не надвишава приемания калории за техния ръст или тегло“, заяви Myint пред WordsSideKick.com.

Следвайте Christopher Wanjek @wanjek за ежедневни туитове за здравето и науката с хумористичен ръб. Ванджек е автор на „Храна по време на работа“ и „Лоша медицина“. Колоната му „Лоша медицина“ се появява редовно в WordsSideKick.com.


Видео Добавка: ШАНС НА ГРАНИ.




Изследване


Не Седнете Здраво: 6 Съвета За По-Добра Стойка В Мястото Си
Не Седнете Здраво: 6 Съвета За По-Добра Стойка В Мястото Си

Тийнейджъри И Видео Игри: Колко Е Твърде Много?
Тийнейджъри И Видео Игри: Колко Е Твърде Много?

Наука Новини


Прасчо Родено С Хуманоидно Лице
Прасчо Родено С Хуманоидно Лице

След Хигс, Ramped-Up Collider Лов За Следващ Пъзел
След Хигс, Ramped-Up Collider Лов За Следващ Пъзел

Ефектът На Аспирина Върху Риска От Рак Смъртта Поставя Въпроси
Ефектът На Аспирина Върху Риска От Рак Смъртта Поставя Въпроси

Завръщането На Бен Афлек В Реабилитацията: 5 Факта За Пристрастяването Рецидив
Завръщането На Бен Афлек В Реабилитацията: 5 Факта За Пристрастяването Рецидив

Новите Малки
Новите Малки "Фабрики" Имат За Цел Да Направят Лекарства, Убиващи Рака


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com