"Ние настаняваме тези хора обратно през февруари. Занимаваме се с проблема за общественото здраве и удължаването на лятното часово време в двата края удължава периода на годината, в който хората са най-уязвими от депресия."
-Michael Terman, Медицински център на университета Колумбия
Пролет напред, падане назад все още стои, но има нов обрат тази година, тъй като лятното часово време започва три седмици по-рано и приключва една седмица по-късно.
Часовниците около Съединените щати се преместват един час на втората неделя през март.
С допълнителен месец допълнителна дневна светлина няма да е необходимо да включвате светлини толкова често, което означава намалено използване на енергия и сметки за електричество. Дали допълнителният лек час всъщност спестява значително количество енергия, е обсъден, така че тази година ще бъде тестерът, казват експертите.
|
Междувременно превключвателят на времето може да разклати биологичния ви часовник, да раздразне настроението ви и да даде на костите и зъбите ви допълнителна доза витамин D.
Заслужава си?
Промяната е резултат от Закона за енергийната политика от 2005 г. Вместо да започне в първата неделя през април и да приключи в последната неделя през октомври, лятното часово време започва през втората неделя през март и приключва в първата неделя на ноември.
Спестяването на енергия беше една от основните мотивации зад смяната, но е спорно дали промяната ще си заслужава. Калифорнийската енергийна комисия прецени, че допълнителният месец ще спести на държавата само половината от 1% от текущите им енергийни разходи.
Министерството на енергетиката издаде доклад, който също предвижда сравнително малки икономии на енергия за страната като цяло и през есента ще издаде още един доклад, в който подробно описва реалните спестявания, заяви говорителят на Министерството на енергетиката Том Уелч. Ако Конгресът счете, че икономията на енергия е твърде малка, те могат дори да се върнат към старите начални и крайни дати, каза той WordsSideKick.com.
"Това може да е едногодишна сделка", каза Уелч.
Часовникът на мозъка ви
Смяната на домакинските часовници може да бъде малка работа. Смяната на вътрешния часовник на тялото ви ще бъде по-сложна.
Клъстер мозъчни клетки, разположени в хипоталамуса, действа като хронометър на тялото ви. Невронният тикер, наричан още циркаден ритъм, казва на тялото ви кога да ядете, да спите, да се събуждате и да изпълнява много други функции на тялото в продължение на един ден.
Светлината е ключът към настройката на вътрешния часовник. Например, изгревът насочва тялото да отделя различни „будни“ хормони, които засилват метаболизма, кръвното налягане и телесната температура. Сънсетът казва на тялото, че е време да се навие и да заспи.
За да поддържате телесните си системи в синхрон с местното време, вътрешният часовник на тялото ви разчита на сигнали от слънчева светлина, особено ранна сутрешна светлина.
„Дълга серия от изследователски проучвания през последните 20 години сега се съсредоточи върху критичния елемент и това е излагането на ранна сутрин на слънчева светлина“, казва Майкъл Терман, директор на Центъра за светлинна обработка и биологични ритми в Медицински център на университета Колумбия.
Времето се променя
Летното часово време ефективно грабва сутрешен час и го добавя към вечерите ви. Това означава, че 7 часа сутринта лятното часово време е еквивалентно на 6:00 часа стандартно време, така че вашите обикновено слънчеви утрини ще бъдат тъмни. Сутрешната тъмнина може да поддържа биологичния ви часовник в зимен режим.
"Ние знаем за населението като цяло, че депресивните симптоми се влошават през зимните месеци", каза Терман.
Зимният блус, засягащ около 35 милиона американци, е лека форма на сезонно афективно разстройство (САД), което засяга цели 12 милиона американци. Симптомите на САД включват депресия, проблеми със съня, желание за сладкиши и други въглехидрати, мудност и главоболие. Дебрите започват да се увеличават известно време през есента и обикновено се прехвърлят до втората седмица на май, каза Терман.
"Правим слънцето да изгрява дори час по-късно, отколкото би било в противен случай през период, когато тези симптоми трябва да започнат да се подобряват", каза Терман в телефонно интервю.
"Ние настаняваме тези хора обратно през февруари", каза Терман. "Ние се занимаваме с проблем на общественото здравеопазване и удължаването на лятното часово време в двата края удължава периода на годината, в който хората са най-уязвими от депресия."
Дори и да сте надолу по сметищата, може да искате да мигате с усмивка. Допълнителното ежедневно слънчево греене по-късно през деня може да засили здравето на зъбите ви, заяви Чарлс Хилдеболт от Училището по медицина на университета във Вашингтон.
Това е така, защото слънчевата светлина повишава витамин D в тялото ви, който е от решаващо значение за усвояването на калция. Проучванията показват, че дефицитът на калций и витамин D може да доведе до зъбни заболявания и цялостна загуба на кост.
Тази неделя, лятното часово време започва... Три седмици по-рано, отколкото в миналото. Това може да спести енергия. Със сигурност ще подхранва депресията.