Пеенето Ви Прави Щастливи?

{h1}

Може ли пеенето да ви направи щастливи? Погледнете какво се случва с тялото ви, когато пеете и разберете дали пеенето прави хората щастливи.

В Съединените щати хоровото пеене е най-популярното от всички свързани с изкуството дейности за участие [източник: CA]. В цялата страна 28,5 милиона души редовно пеят в една от 250 000 хорови групи [източник: CA]. Това е групова дейност, която изглежда издържа на изпитанието на времето по-добре от другите и може да има много добра причина защо: Пеенето има някои ефекти, които другите занимания не участват.

През последните няколко десетилетия стана доста очевидно, че пеенето има специални рисунки. Редовните хора по целия свят са пристрастени към пеенето в караоке. И много от тези хора дори не могат да носят мелодия. Баровете го използват, за да привличат клиенти в бавни нощи: Хората ще дойдат, ако успеят да пеят за тълпа. Хората ще гледат и други да пеят за тълпа - също така „риалити“ състезания като „American Idol“ и „X Factor“, две от най-популярните предавания в Съединените щати и съответно по света, са свързани с пеенето.

Разбира се, някои от състезателите в тези предавания всъщност могат да пеят много добре. Ясно е защо хората са привлечени към тях. Но каква е тегленето на малко по-малко талантливи певци, които да излъчат мелодия? Защо огромният интерес към караоке? Защо цялото пеене под душа, в колата, в припева? Пеенето прави ли хората щастливи?

В тази статия ще разберем какъв ефект има пеенето върху настроението, изгледите и общото психологическо здраве. Ще разгледаме конкретно хоровото пеене, именно там са направени най-новите и изненадващи изследвания. Очевидно хоровото пеене, независимо дали с църква, град или частна група, наистина прави хората щастливи.

Физиологичните ефекти от пеенето са доста добре документирани. За тези, които се съмняват в неговата сила, просто погледнете птичи птици: Когато мъжките птички пеят на женски певци, това активира центъра на удоволствието на мъжкия мозък. Всъщност учените са открили, че ефектът от пеенето върху мозъка на птиците е подобен на ефекта на пристрастяващите лекарства върху човешкия мозък [източник: EurekAlert]. Но има предостережение. Този ефект не се случва, когато птиците пеят сами.

Както се оказва, ефектът на пеенето върху хората има подобно предупреждение.

Физически ефекти от пеенето

Пеенето има някои от същите ползи за здравето като упражненията.

Пеенето има някои от същите ползи за здравето като упражненията.

Всички видове пеене имат положителни психологически ефекти. Актът на пеене освобождава ендорфини, мозъчните вещества „се чувстват добре“. Пеейки пред тълпа, a la karaoke, естествено изгражда увереност, което има широки и дълготрайни ефекти върху общото благосъстояние. Но от всички видове пеене, хоровото пеене изглежда има най-драматични ефекти върху живота на хората.

Проучване, публикувано в Австралия през 2008 г., разкри, че средно хоровите певци оценяват удовлетвореността си от живота по-високо от публиката - дори когато реалните проблеми, с които се сблъскват тези певци, са по-съществени от тези, пред които е изправена широката публика [източник: MacLean]. Изследване от 1998 г. установява, че след като жителите на дома за възрастни хора са участвали в певческа програма за един месец, има значително намаляване както на нивата на тревожност, така и на депресия [източник: ISPS]. Друго проучване, изследващо над 600 британски хорови певци, установи, че пеенето играе централна роля в тяхното психологическо здраве [източник: ISPS].

Но защо? Бихте ли могли да започнете да издавате мелодия сега, за да се почувствате щастливи?

Възможно е. Някои от начините, по които хоровото пеене прави хората щастливи, са физически и ги получавате независимо дали сте в хор или под душ - стига да използвате правилни дихателни техники по време на това душ-соло. Пеенето може да има някои от същите ефекти като упражненията, като отделянето на ендорфини, които дават на певеца цялостно „повдигнато“ усещане и са свързани с намаляване на стреса. Това е и аеробна дейност, което означава, че получава повече кислород в кръвта за по-добра циркулация, което има за цел да насърчи доброто настроение. А пеенето налага дълбоко дишане, още едно намаляване на тревожността. Дълбокото дишане е ключ към медитацията и другите техники за релаксация и не можете да пеете добре без нея.

Физическите ефекти, макар и доста драматични, наистина са само началото. Пеенето предизвиква щастие по други причини, които имат по-малко биологична основа.

Психологически ефекти от пеенето

Двама уелски членове на Мъжкия хор на Големия Западен железопътен институт практикуват на борда с железопътна вагона. Пеенето в хорови групи създава система за подкрепа.

Двама уелски членове на Мъжкия хор на Големия Западен железопътен институт практикуват на борда с железопътна вагона. Пеенето в хорови групи създава система за подкрепа.

Някои от най-големите връзки между пеенето и щастието са повече психически, отколкото физически. Те са по-трудни за измерване, но също толкова значителни.

Хоровите певци трябва да се концентрират върху музиката и техниката си през целия певчески процес и е трудно да се притеснявате за неща като работа или пари или семейни проблеми, когато активно се концентрирате върху нещо друго. Така че хоровите певци са склонни да имат вградена „зона без стрес“. Ученето също е част от процеса - изучаване на нови песни, нови хармонии, нови методи за поддържане на темпото. Ученето отдавна е известно, че поддържа мозъците активни и предпазва от депресия, особено при възрастни хора.

Остава обаче въпросът - защо конкретно хоровото пеене? Концентрацията и дълбокото дишане могат да се случат в звукозаписно студио или в личния живот на собствения ви дом.

Това е така, защото някои от най-важните връзки между пеенето и щастието са социалните. Системата за подкрепа на участието в група и ангажираността с тази група, която всяка седмица изкарва хората от къщата и в хор - това са предимства, специфични за груповото пеене. И те изглежда са голям компонент защо хоровите певци са склонни да бъдат по-щастливи от останалите. Чувствата на принадлежност към дадена група, от необходимостта от другите членове на тази група („Не можем да направим този без нашия алт!“), Отиват дълъг път към борбата със самотата, която често идва заедно с това да бъдем хора в модерни времена.

И в този случай може да получите почти толкова щастие от присъединяването си към боулинг лига или в клуб на Scrabble, колкото от присъединяването към хор. Вероятно по-малко ендорфини обаче.

За повече информация относно пеенето, припевите и щастието, потърсете връзките на следващата страница.


Видео Добавка: ЗНАЯ КОЙ СЪМ В ХРИСТОС | I KNOW WHO I AM | DAYANA.




Изследване


Къде Ураганът Ирма Ще Направи Сушата На Полуостров Флорида?
Къде Ураганът Ирма Ще Направи Сушата На Полуостров Флорида?

5 Програми На Наса След Совалка
5 Програми На Наса След Совалка

Наука Новини


Истинският Кльощав: Експертът Проследява Тънкото Обсебване На Америка
Истинският Кльощав: Експертът Проследява Тънкото Обсебване На Америка

Извисяващи Нива На Bpa, Открити При Хората, Които Ядат Консервирани Храни
Извисяващи Нива На Bpa, Открити При Хората, Които Ядат Консервирани Храни

Галерия С Изображения: Инструменти За Ранно Ползване На Хората
Галерия С Изображения: Инструменти За Ранно Ползване На Хората

Променящият Се Климат Може Да Възпрепятства Бягащите Животни
Променящият Се Климат Може Да Възпрепятства Бягащите Животни

Трите Политики, Които Могат Да Противодействат На Глобалното Затопляне (Op-Ed)
Трите Политики, Които Могат Да Противодействат На Глобалното Затопляне (Op-Ed)


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com