Защо Яденето През Нощта Може Да Навреди На Сърцето Ви

{h1}

Храненето през нощта може да бъде свързано с няколко състояния, които влияят отрицателно на здравето на сърцето, според ново изследване, представено на научните сесии на американската сърдечна асоциация.

CHICAGO - Храната през нощта може да се отрази на здравето на сърцето, сочи ново проучване.

Изследването, представено тук днес (10 ноември) на годишната среща на Научната сесия на Американската сърдечна асоциация, установи, че храненето повече по-късно вечерта е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания.

Хората в САЩ сега имат „забавен начин на живот“ - лягат да спят по-късно през нощта и получават по-малко часове сън, каза водещият автор на изследването Нур Макарем, докторантура по кардиология в Колумбийския университет „Вагелос колеж по лекари и хирурзи“. А с този забавен начин на живот забелязвате и по-високи проценти на късно хранене, каза тя. [9 нови начина да поддържате сърцето си здраво]

Макарем и нейните колеги смятат, че този период на хранене може да играе роля за повишаването на процента на затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет, наблюдавани през последните години.

И така, те тръгнаха да проверят дали това е така. В проучването изследователите са използвали база данни, наречена „Латиноамериканско здравно проучване / проучване на латиноамериканските общности“, за да разгледат информация за повече от 12 700 възрастни испаноядци и латиноамериканци на възраст 18 до 76 години.

(Въпреки че проучването разглежда само една специфична популация в САЩ, испаномовно и латиноамериканско население, "очакваме да видим подобни асоциации и в други групи от населението в САЩ", каза Макарем пред WordsSideKick.com. Всъщност няколко проучвания, проведени в чужбина, показват, че времето на хранене може да бъде свързано с развитието на рискови фактори за сърдечни заболявания, добави тя.)

В проучването екипът разглежда данни от два отделни дни, в които участниците съобщават за хранителните си навици и сравнява тази информация с измервания като кръвно налягане и кръвна захар.

Те открили, че над половината от хората в изследването консумират 30 процента или повече от дневните си калории след 6:00. Тези участници са имали по-високи нива на кръвна захар на гладно (мярка за количеството захар в кръвта, когато някой не е ял за часове), по-високи нива на инсулин (хормонът, който регулира количеството захар в кръвта), по-високи нива на HOMA-IR (маркер за резистентност към инсулин) и по-високо кръвно налягане от участниците, които съобщават, че ядат по-малко от 30 процента от дневните си калории след 18:00

Високото ниво на кръвна захар на гладно може да се счита за признак на преддиабет, според клиниката Mayo. (Преддиабетът означава, че нивата на кръвната захар на човек са необичайно високи, но не достатъчно високи, за да се считат за диабет.) Всъщност изследователите откриха, че тези, които консумират 30 или повече процента от дневните си калории след 18:00. са били с 19 процента по-склонни да развият преддиабет, отколкото тези, които ядат повече по-рано през деня. Седемдесет процента от хората с преддиабет продължават да развиват диабет тип 2, който е рисков фактор за сърдечни заболявания, отбеляза Макарем. [Къде е рискът от сърдечни заболявания най-висок и най-нисък? (Карти)]

Същите тези участници също са с 23 процента по-склонни да развият хипертония, в сравнение с хората, които ядат повече по-рано през деня. Тези асоциации са особено чести при жените, добави Макарем.

Връзката в късната нощ

Проучването откри само връзка между времето на хранене и риска на човек от определени медицински проблеми; това не доказа причинно-следствена връзка.

Въпреки това, Макарем каза, че едно възможно обяснение на връзката е, че проблемите могат да възникнат, когато нашите часовници не се синхронизират с нашата среда. Почти всяка клетка в тялото може да каже време, следвайки приблизително 24-часов цикъл. Една малка част от мозъка, наречена супрахиазматично ядро, служи като главен часовник на тялото, получава външни светлинни сигнали (в идеалния случай от слънцето) и съответно настройва останалите часовници в клетките на тялото, като казва на хората кога да се събудят, да спят и да ядат, Каза Макарем.

„Тези часовници се регулират чрез излагане на ярка светлина, но също така и от поведение, по-специално сигнали за храна“, каза Макарем. Така че, когато се храним в нетрадиционно време - например, като консумираме повече калории вечер - часовниците на тялото могат да се приведат в съответствие с основния часовник, което води до проблеми в метаболизма и повишава риска от хронични заболявания като диабет, хипертония и сърце болест, каза тя.

"Доказателствата са доста последователни, че яденето на повече, по-късно през деня, изглежда е по-лошо метаболитно", казва Кристен Кнутсън, доцент по неврология и превантивна медицина в Северозападен университет на Университета по медицина Файнберг, който не е участвал в изследванията, но присъства на беседата на Макарем. Тези проблеми възникват, защото „не ядете по времето, което е оптимално за вашата циркадна система“, каза тя пред WordsSideKick.com.

Резултатите все още не са публикувани в рецензиран журнал.

Първоначално публикувано на Наука на живо.


Видео Добавка: Щит и меч 2 серия.




Изследване


Астма, Свързана С Алергии Към Котки
Астма, Свързана С Алергии Към Котки

Одраскването Се Чувства По-Добре Върху Определени Части От Тялото Ви
Одраскването Се Чувства По-Добре Върху Определени Части От Тялото Ви

Наука Новини


Защо Хората Мразят Аромата На Кръвта (Но Вълците Го Обичат)
Защо Хората Мразят Аромата На Кръвта (Но Вълците Го Обичат)

Микрочипът, Който Облече Съвременните Изчислителни Технологии, Може Да Донесе 2 Милиона Долара
Микрочипът, Който Облече Съвременните Изчислителни Технологии, Може Да Донесе 2 Милиона Долара

Мозък На Бебето, Окабелен За Човешки Звуци
Мозък На Бебето, Окабелен За Човешки Звуци

Топ 19 Най-Щастливи Държави (И 20-Те Най-Тъжни)
Топ 19 Най-Щастливи Държави (И 20-Те Най-Тъжни)

Sexsomnia:
Sexsomnia: "Секс По Време На Сън" Училище


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com