Печене? 7 Научни Начина Да Победим Топлината

{h1}

Тъй като лятото се нагрява, може да търсите начини да избегнете горещините, освен общите съвети за пиене на вода и престой вътре в най-горещите части на деня. Ето седем базирани на науката съвети за това да останете хладни.

Нахлуващите летни дни не са само потискащи и неудобни; те могат да бъдат смъртоносни, ако температурата на сърцевината на тялото се повиши много повече от 104 градуса по Фаренхайт (40 градуса по Целзий).

Учените, изучаващи хора, работещи в супер горещи условия - мислят пожарникари, леярници и войници, маршируващи с напълно натоварени пакети - са научили много за това как тялото борави с топлината. Отвъд основния съвет да останете хидратирани, като същевременно избягвате захарните напитки, кофеина и алкохола, ето някои базирани на доказателства стратегии за справяне с нашия свят на прегряване.

Свиквай

„Хората имат огромна способност да се аклиматизират към топлинен стрес“, казва Майкъл Савка, професор от Джорджийския технологичен институт в Атланта, който изучава как хората се адаптират към екстремни условия. "Приспособявате се към това, на което сте изложени."

Но това не трябва да означава часове на мизерия под разпаленото слънце. Прекарването само на 100 минути на ден извън четири до 10 дни е достатъчно, за да помогнете на тялото ви да се приспособи да функционира при по-топло време, казва Савка.

Бъдете във форма

Аеробното приспособяване увеличава способността ви да боравите с топлината. „Обучението предизвиква много от характеристиките, които обикновено виждате в някой, който всъщност е аклиматизиран от топлина“, казва Хедър Райт, изследовател в лабораторията за полетни изследвания в Националния изследователски съвет в Канада в Отава, която изучава ефекта на топлината и други натоварвания върху тялото.

Една тренировка е като мини-сесия на топлинен стрес, каза тя. "С аклиматизацията на топлина, както и с тренировките, температурата на основната ви почивка намалява", каза Райт. "Тъй като температурата ви се увеличава с натоварване, топлина и подобни неща, отнема по-дълъг период от време, преди температурата ви да достигне високи нива, които представляват безпокойство."

Отиди за зеленото

Тъй като всеки, който е излязъл от климатизиран автомобил, който стъпи на лепкав асфалт, може да свидетелства, "топлинните острови" са истинско нещо. Под палещото слънце покривите и настилките могат да достигнат температури от 50 до 90 F (10 до 32 C) по-високи от температурата на въздуха, според Агенцията за опазване на околната среда, която има уебсайт, посветен на подпомагане на общностите за справяне с въздействието на топлинните острови.

За вашето лично бягство от остров на топлина, насочете се към всеки парче зелено, което виждате, в идеалния случай едно с някои дървета за сянка. Растенията не само блокират слънцето; те действат като живи климатици. "Когато растението поема влагата от почвата и я издишва през листата, вие се изпарите изпарително", обясни Стан Кокс, растениевъд в Института за земя в Салина, Канзас и автор на "Губим готино: Неудобни истини за Нашият климатизиран свят “(2012 г., Новата преса).

Почивам си

Чувствате се прегрял? Не само трябва да се насочите към сянката или климатизираната стая, но и да прекарате по-дълго време, отколкото смятате, че трябва, каза Райт. „Всъщност отнема известно време, докато температурата на ядрото ви започне да намалява“, каза тя. "Обикновено кратките почивки няма да са достатъчни, за да направят промяна."

Това е така, защото дори след като сте изпаднали от топлината, температурата на сърцевината ви ще продължи да се увеличава, преди да се върне обратно. Когато усещате ефекта от топлинния стрес, са необходими редовни почивки, които са с продължителност поне 15 минути, за да намалите повишаването на телесната температура и сърдечно-съдовите напрежения, каза Райт. Опитайте се да стигнете до хладно или засенчено място и дайте време на дишането и пулса да се забавят до нормалното.

Оставете потта върху кожата си

Човешкото тяло се е развило, за да се справи с топлината, като изпраща повече кръв на повърхността на кожата, за да разсее топлината и чрез изпотяване. И двата процеса стават по-ефективни при годни хора и с топлина. За да се възползвате максимално от тези вградени системи, не изтривайте потта, но я оставете да се изпари от кожата ви и да ви охлади, каза Савка.

Ако имате нужда от бързо охлаждане, потопете ръцете си в студена вода до лактите, каза Савка. Този трик - използван често от пожарникари и прегрял военен персонал - работи за извличане на топлина от тялото ви ефективно, защото предмишниците ви имат високо съотношение повърхност / обем към обем.

Изключете електрическите крушки и изключете щепсела

Дори една крушка с нажежаема жичка може да генерира значително количество топлина. На час обикновена електрическа крушка отделя 85 британски топлинни единици топлина (една BTU е количеството енергия, необходимо за загряване на 1 фунт вода с 1 градус F). За сравнение, компактните флуоресцентни светлини отделят 30 BTUs на час, а светодиодите излъчват само 3,4 BTUs на час.

Устройствата от компютри до телевизори към смартфони също са мощни източници на топлина, така че ги изключете и изключете, ако не се използват.

Вземете агресивно пасивно охлаждане

Множество от подходи могат да ви помогнат да охладите околната среда, докато използвате малко или никаква енергия, каза Кокс. Хората могат да поставят сенки върху прозорци с южно изложение, да отварят прозорците през нощта, за да пуснат по-хладен въздух и да ги затворят сутрин, преди деня да се загрее, и стратегически да използват отворени прозорци и вентилатори на кутии, за да поддържат циркулация на въздуха, каза той.

Прегърнете публичните пространства

Климатикът може да свине с електричество, но това повишава човешката производителност. Няколко проучвания показват, че енергията на работниците се влачи с покачването на температурата. И нищо не бие AC за справяне с потискащата влажност, каза Кокс.

Тези, които трябва да свършат сериозна работа в един тежък ден, може да потърсят публична библиотека или кафене, където прохладната среда ще ви помогне да го извадите - и ще ви остави повече време за летни забавления, когато приключите.

Следвайте WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook . Първоначално публикувано на Наука на живо.


Видео Добавка: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink / appliance scp.




Изследване


Лейди Гага И Птср: 5 Погрешни Схващания За Разстройството
Лейди Гага И Птср: 5 Погрешни Схващания За Разстройството

Как Да Оцелеем, Падайки От Самолет
Как Да Оцелеем, Падайки От Самолет

Наука Новини


Freaky! Открита Е Нова Позиция За Чифтосване На Жаби
Freaky! Открита Е Нова Позиция За Чифтосване На Жаби

При Избухване На Зомби Се Отправете Към Скалистите Планини
При Избухване На Зомби Се Отправете Към Скалистите Планини

Бъдещето На Изчезващия Лед На Антарктида
Бъдещето На Изчезващия Лед На Антарктида

Тарантула В Черно: Тъмен, Космат Паяк, Наречен На Джони Кеш
Тарантула В Черно: Тъмен, Космат Паяк, Наречен На Джони Кеш

Ресурсите На Планетата За Данъци Върху Човека (Инфографика)
Ресурсите На Планетата За Данъци Върху Човека (Инфографика)


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com