Реакция На Червата: Интензивната Тренировка Влияе Ли На Олимпийските Атлети?

{h1}

Как диетите и режимите на упражняване на олимпийските спортисти влияят върху представянето им... В банята?

Как диетите и режимите на упражняване на олимпийските спортисти влияят върху представянето им... в банята?

Тренировките на олимпийци се подлагат на интензивни и продължителни упражнения, често придружени от специфични хранителни изисквания. Но проучванията показват, че тези практики - особено в спортове за издръжливост, като например маратонско бягане - могат да имат неблагоприятни ефекти върху организма и по-специално върху стомашно-чревната система.

Изследователите са открили, че строгите тренировки могат не само да доведат до гадене, коремна болка и диария, сред другите физически симптоми, но да засегнат и бактериалните общности, които живеят в червата, което може да носи допълнителни последици за здравето на индивида, коментират експертите пред WordsSideKick.com. [The Poop on Pooping: 5 обяснени заблуди]

Може би най-крайният - и известен - пример на олимпиец, преживял тежко стомашно дистрес, е френският състезател по йога Йохан Динис. Докато се състезаваше във финала на 50-километровата разходка на Олимпийските игри през 2016 г. в Рио де Жанейро, Диниз се сгромоляса с това, което изглеждаше кръв и фекалии по краката му - въпреки че все пак успя да завърши състезанието на седмо място, Отчете Business Insider.

Болка в червата

Дистресът на червата всъщност е "много често срещан" сред атлетите за издръжливост, като приблизително 30 до 50 процента от бегачите на дълги разстояния изпитват някаква степен на проблеми с ГИ, според преглед, публикуван през май 2014 г. в списанието Sports Medicine.

В друго проучване е установено, че тежките упражнения влияят на храносмилането при субекти, които са "добре тренирани спортисти", като интензивните тренировки увеличават честотата на изпражненията на участниците и влияят на нейната консистенция, съобщиха учените през март 2011 г. в скандинавския журнал по гастроентерология.

Стресът, генериран от тренировка за издръжливост или екстремни упражнения, може да доведе до възпалителен отговор в червата, което може да доведе до диария, подуване на корема и коремна болка, заяви Ким Барет, изтъкнат професор по медицина в Калифорнийския университет, Сан Диего, пред WordsSideKick.com. Тренировките за издръжливост също отклоняват потока на кислород от червата към мускулите, което може да наруши здравата функция на GI, каза Барет.

"В червата няма достатъчно кислород и това може да причини нараняване на лигавицата на червата", каза тя.

Сериозните симптоми на диария също могат да доведат до дехидратация, което не само ще се отрази на представянето на спортист, но може да има и сериозни последици за здравето, каза Барет.

Не само бегачи

Макар че стомашният стрес е широко признат за тежест на бягащите на дълги разстояния, далеч по-малко се знае за степента на симптомите на ГИ при други спортисти, като олимпийците с твърди тренировки, и проблемът може да е по-широко разпространен, отколкото се предполагаше по-рано, съобщават учените в редакция, публикувана през октомври 2017 г. в British Journal of Sports Medicine.

Изследователите са изследвали 249 "елитни спортисти" от спортове, включващи колоездене, конни надбягвания, ръгби, тае квон до и ултрамаратон. Те открили, че 86 процента от техните лица описват поне един симптом на ГИ, а 15 процента описват един симптом - а понякога и повече - като „умерено тежък“ или по-лош. Около 48 процента съобщават за подуване на корема, 44 процента са описали газове, а 21 процента отбелязват наличието на диария.

Толкова високото разпространение на симптомите предполага, че здравните специалисти трябва да разгледат по-отблизо как влияят червата от интензивните тренировки и диетични практики в редица атлетически дисциплини, заключиха учените.

Смесване с микробиома

Атлетичната тренировка може също да донесе промени, които засягат микробите в храносмилателната система, а промяната на микробите в червата може всъщност да е от полза за спортиста, отбеляза Барет.

„При спортисти от всички ивици има положителен ефект, при който микробиотата изглежда се променя по начин, който я прави по-разнообразна, а също така има и по-голямо представителство на микробите, които черпят енергия от диетата“, каза тя.

Според рецензионна статия, публикувана през март 2017 г. в списанието Oxidative Medicine and Cellular Longevity, упражненията могат да увеличат микробиалното разнообразие на червата и да насърчат полезните микроби да процъфтяват. По-специално, упражнението насърчава благоприятен баланс между популациите на две групи микроби на червата: родът Bacteroides и фирмата на фирмата. Дисбалансите между тези групи са свързани с някои нарушения в GI и затлъстяване, пишат авторите на прегледа.

Въпреки това ще са необходими много повече изследвания, за да се разкрие начинът, по който атлетичната тренировка променя микробиома на червата и как тези промени в микробния баланс влияят на метаболизма на спортистите - и може би на тяхното представяне, каза Барет пред WordsSideKick.com.

"Обратната страна на това е, микробите правят ли нещо, което е от полза от упражнението?" - каза Барет.

„Ясно е, че има комуникация между мозъка и червата - благотворното въздействие на микробите при упражнения може да бъде свързано с промени в настроението и познанието“, каза тя.

"Има някои много предварителни проучвания при мишки, които показват, че ако промените микробите в червата им, те могат да издържат на по-дълги тренировки - но това е само при животни в този момент", каза Барет.

Оригинална статия на Наука на живо.

Реакция На Червата: Интензивната Тренировка Влияе Ли На Олимпийските Атлети?


Видео Добавка: .




Изследване


Слънчева Безопасност: Учениците И Училищата Може Да Правят Повече
Слънчева Безопасност: Учениците И Училищата Може Да Правят Повече

Аляска Е Картографирана Точно Като Марс
Аляска Е Картографирана Точно Като Марс

Наука Новини


Защо Гените Предполагат, Че Повечето Мъже Умират Преди 7 000 Години?
Защо Гените Предполагат, Че Повечето Мъже Умират Преди 7 000 Години?

Навечерието На Унищожението: Часовникът На Съдния Ден Се Задържа На 2 Минути До „Полунощ“
Навечерието На Унищожението: Часовникът На Съдния Ден Се Задържа На 2 Минути До „Полунощ“

Учените Правят Мравки Свръхсолдат
Учените Правят Мравки Свръхсолдат

Снимки: Масово Умиране На Застрашената Антигана Сайга
Снимки: Масово Умиране На Застрашената Антигана Сайга

Находчива Находка: „Митични“ Трупноядни Мухи
Находчива Находка: „Митични“ Трупноядни Мухи


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2024 BG.WordsSideKick.com