7 Начина Алкохолът Влияе Върху Здравето Ви

{h1}

Пиенето твърде много е вредно за здравето, но какво да кажем за скромната консумация?

7 Начина Алкохолът влияе върху здравето ви: здравето

(Изображение: © Shutterstock)

Intro

7 Начина Алкохолът влияе върху здравето ви: влияе

(Графичен кредит: Препичане чрез Shutterstock)

Една ябълка на ден държи лекаря далеч, но какво да кажем за бира на ден? Или по този въпрос, чаша вино или дори изстрел от твърд алкохол?

Добре установено е, че пиенето на твърде много, дори всеки път, е лошо за вас, но често има несигурност по отношение на това как умереното пиене влияе върху здравето. Има някои негативи и някои позитиви, така че решенията дали да се пие наистина зависят от индивидуалните ситуации на хората, заяви д-р Сам Захари, директор на метаболизма и здравните ефекти в Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм.

Но първо, установяването на това какво означава "умерено пиене" е от ключово значение за всеки, който търси ползи за здравето, свързани с алкохола, каза Захари. За мъжете умереността означава не повече от две питиета на ден, докато за жените умереността означава не повече от едно пиене на ден. Захари подчерта, че пиенето на седем питиета в един ден, а не пиенето през останалата част от седмицата, ще има драстично по-лоши ефекти върху здравето, въпреки че е средно за същите нива на консумация.

Според д-р Робърт Гиш от Калифорнийския университет в Медицинското училище в Сан Диего умерените нива могат да бъдат малко по-високи дневно, при напитки за една и половина за жени и две до три напитки дневно за мъже. Но е важно да си отделяте няколко почивни дни всяка седмица от пиенето изобщо, каза Гиш.

Въпреки че пиенето на умерени нива има някои ползи, веднага щом хората започнат да пият повече от препоръчителните количества, ползите намаляват бързо и възникват проблеми, каза Гиш.

"Ако кажете на хората, че могат да пият, или да пият и половина на ден, те са склонни да прекаляват с консумацията", каза Гиш.

Захари отбеляза, че една напитка е равна на една бутилка бира, една чаша вино или една чаша алкохол. Пиенето на голяма чаша вино се счита за две напитки, а не една. Но, добави той, тъй като ползата е от самия алкохол, положителните резултати могат да дойдат от обичайната, умерена консумация на всеки от тези видове алкохол.

"Напитката е напитка е напитка", каза той.

Ето някои от здравословните ефекти от умереното пиене - има някои ползи, но и някои вреди.

Намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркт

сърце стетоскопа-11082302

Когато се консумира в ниски дози, алкохолът може да понижи кръвното налягане, въпреки че, когато се консумира в повече, може да има обратен ефект.

Освен това, алкохолът помага за изчистване на мазнините от артериите и намалява склонността на кръвта към съсирване, каза Захари. Тези ефекти помагат да се ограничат шансовете за сърдечни заболявания и сърдечен удар. Възпалените артерии, които блокират притока на кръв, са проблематични за сърцето, тъй като то не получава нужния кислород. Консумацията на алкохол насърчава по-плавния приток на кръв, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.

Червеното вино също има добавения ефект за понижаване на нивата на холестерола, въпреки че тази полза е специфична за тази напитка, отбеляза Гиш.

Намалява риска от инсулт

мозъчната циркулация-110818-02

По същите причини, че умереното пиене може да намали риска от инфаркт, също така намалява риска от някои видове инсулт.

Най-често срещаният тип или инсулт, наречен исхемичен инсулт, се случва, когато съдът, донесъл кръв към мозъка, се „запуши“, каза Захари. "Алкохолът помага на кръвта да отиде до мозъка и следователно намалява инсулта."

Другият вид инсулт, хеморагичен, се появява, когато кръвта изтича от кръвоносния съд на мозъка. Тъй като алкохолът разрежда кръвта, той всъщност влошава този вид инсулт, но тъй като хеморагичните инсулти представляват само 20 процента от всички инсулти, все още има нетна полза, каза Захари.

Ползите от алкохола при сърдечни заболявания и инсулт позволяват на някои хора да твърдят, че умерената консумация е свързана с по-дълъг живот.

Колко добре спите през нощта

Една жена лежи в леглото, неспособна да заспи, гледа часовник.

(Кредитна снимка: снимка на проблеми със съня чрез Shutterstock)

Чаша вино може да бъде рутина преди лягане за някои, но е важно да разберете как алкохолът влияе на съня ви. За повечето хора една порция алкохол преди лягане няма да има ефект върху съня. Но повече от една напитка може - алкохолът помага на хората да заспят, но прави по-вероятно те да се събудят през нощта.

"Ще спите по-бързо, но не по-добре", защото алкохолът пречи на REM съня, каза Захари.

Освен това хората често използват алкохолна напитка като средство за заспиване, особено ако са пили много кофеин през деня, каза Гиш. Тази комбинация може да изглежда, че работи на повърхността, но в дългосрочен план не е здравословна, каза Гиш. Той казва на пациентите със проблеми със съня да изрежат целия алкохол и кофеина за две седмици, за да разберат къде лежат проблемите.

Лек диуретичен ефект

бира очила-110404-02

Алкохолът е диуретик, което означава, че едно от неговите ефекти е да насърчи водата да напусне по-бързо тялото. Тежките пиячи могат да станат дехидратирани и хората са склонни да ходят често до банята, докато пият.

В умерени количества този лек диуретичен ефект не е вреден, каза Захари. Ако обаче човек вече е леко дехидратиран преди да пие, може би от топлина или от тренировка, ефектът ще бъде по-очевиден.

Ефектът е най-силен при бирата, каза Гиш и е по-малко очевиден при твърдия алкохол или виното.

Друга причина, поради която пиенето на алкохол често се свързва с обезводняването е, че хората са склонни да закусват солени храни, когато пият, което допринася за дехидратацията, отбеляза той.

Засилва социалните взаимодействия

Пиене на щастливи приятели

(Кредитна снимка: пиене на снимка чрез Shutterstock)

Докато пиенето на твърде много често има пагубно влияние върху отношенията, пиенето умерено често може да засили социалното взаимодействие, каза Захари.

"Той засилва познанието, така че прави хората по-съпричастни и засилва социалните взаимодействия", каза той. За хората, които пият в бар, непознатите често започват разговори и има много шеги и смехи, каза той.

Промяната в поведението обаче може да върви и в двете посоки, предупреди Гиш.

„Много вярват, че алкохолът е психотропен, той променя състоянията на настроението на хората“, каза той. Това може да ги направи по-приятни или по-раздразнителни, в зависимост от индивида, добави той.

Пречи на лекарствата

Тиленол-родово-101111-02

Дори при умерени нива консумацията на алкохол може да пречи на лекарствата по евентуално опасни начини, каза Гиш. Алкохолът се обработва от черния дроб и когато алкохолът и други съединения присъстват в организма, алкохолът има предимство.

Това означава, че други лекарства, които също се обработват в черния дроб, няма да бъдат разградени толкова бързо, така че хората ще почувстват ефектите им много по-силно.

Това може да се окаже проблем, ако тялото свикне с необходимостта да последователно филтрира алкохола, тъй като това ще доведе до оборот на черния дроб. След това, ако някой спре да пие за няколко дни, черният дроб ще преработи лекарства твърде бързо, което може да има опасни ефекти, например за хората, които приемат лекарства за предотвратяване на припадъци, каза Гиш.

Общият обезболяващ ацетаминофен (намира се в Tylenol) се филтрира от кръвта от черния дроб. Хората, които пият алкохол, трябва да ограничат употребата на Tylenol.

"Tylenol е най-безопасното лекарство за болка в света, при условие че останете на границата", каза Гиш.

Колко пият децата ви

питейно-тийнейджъри-110127-02

Алкохолизмът е отчасти генетичен, така че семейната анамнеза обикновено се свързва с риска от заболяване на хората. Независимо дали решите да пиете, все пак може да повлияе на решението на вашето дете за влагане, независимо от риска от алкохолизъм.

"Ако израствате с родители, които се молят преди вечеря, ще се молите преди вечеря", каза Захари, като заяви, че същата ситуация се случва и при деца, имитиращи колко пият родителите им.

Изборът да се пие умерено обаче може да доведе до това, че децата имитират подобно поведение по-късно в живота, така че биха могли да се възползват и от положителните ефекти на алкохола.

Следвайте MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Намери ни на Facebookи .


Видео Добавка: Алкохол, наркотици и секс.




Изследване


Болестта, Предавана По Полов Път, Може Да Накара Да Потне Миризма На Пот
Болестта, Предавана По Полов Път, Може Да Накара Да Потне Миризма На Пот

Замърсена Вода В Рио: 7 Инфекции, Които Хората Могат Да Получат На Олимпиадата
Замърсена Вода В Рио: 7 Инфекции, Които Хората Могат Да Получат На Олимпиадата

Наука Новини


Образование Важно За Избягване На Бедността
Образование Важно За Избягване На Бедността

Лека Изненада, Открита Дълбоко Във Вътрешността На Земята
Лека Изненада, Открита Дълбоко Във Вътрешността На Земята

Спирулина: Хранителни Факти И Ползи За Здравето
Спирулина: Хранителни Факти И Ползи За Здравето

Древен Bling: Изящни Бижута, Намерени В Гробницата На Китайката
Древен Bling: Изящни Бижута, Намерени В Гробницата На Китайката

Какво Предизвика Масово Земетресение С Магнитуд-7 В Индонезия?
Какво Предизвика Масово Земетресение С Магнитуд-7 В Индонезия?


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com