Защо Упражнението Не Е Достатъчно За Предотвратяване На Наддаването На Тегло

{h1}

Хората, които спортуват, не е задължително да губят повече тегло от хората, които не го правят, открива ново проучване.

Самостоятелно упражнение - без също да спазвате здравословна диета - не е достатъчно, за да помогне на хората да загубят или дори просто да поддържат теглото си, сочи скорошно проучване.

Новите резултати противоречат на идеята, че епидемията от затлъстяване в САЩ е причинена от липса на физическа активност, заяви водещата авторка на изследването Лара Дюгас, доцент по науките за обществено здраве в Университета Лойола в Чикаго Stritch School of Medicine.

Когато става въпрос за изясняване на причините за затлъстяването, "това, което всъщност трябва да гледаме, е това, което хората ядат", каза Dugas пред WordsSideKick.com. Предишни изследвания например свързват по-големия риск от затлъстяване с консумацията на висококалорична храна и подсладени напитки, каза тя. [Как да отслабнете през 2017 г. (и да го поддържате за добро)]

В новото проучване изследователите установяват, че времето, което хората прекарват в упражнения на седмица, изглежда не играе роля за това колко добре тези хора контролират теглото си.

В действителност някои от хората, които са упражнили повече от други в проучването, всъщност са наддавали тегло през двугодишния период на проучване, докато някои от тези, които са упражнявали по-малко от други, са отслабнали за същия период, според проучването, публикувано през януари в сп. PeerJ.

Откритията сочат, че „физическата активност не е била достатъчна, за да се предотврати наддаването на тегло“, каза Дугас.

Новото проучване изследва повече от 1900 души в САЩ, Гана, Южна Африка, Ямайка и Сейшелите (островна държава в Индийския океан). В началото на изследването изследователите помолиха всички участници в проучването да носят проследяващи устройства в продължение на една седмица, за да измерят колко време са прекарали в упражнения. Изследователите използваха данните, за да видят дали хората в изследването отговарят на насоките за физическа активност на САЩ, които препоръчват на хората да се упражняват с умерено темпо за поне 2 часа и половина седмично.

Изследователите също така измервали теглото, ръста и телесните мазнини на всеки участник три пъти: в началото на изследването, една година по-късно и две години по-късно. [Dieters, Внимавайте: 9 мита, които могат да ви направят дебел]

Когато проучването започна, участниците в Гана тежаха средно най-малко, а тези от САЩ тежаха най-много, според проучването. Средната тежест както на мъжете, така и на жените в Гана е била 139 паунда. (63 килограма), докато средното тегло на американските мъже е било 206 паунда. (93 кг) и на американски жени, 202 паунда. (92 кг).

В края на двугодишния период на изследване изследователите установяват, че някои от хората, които са изпълнили указанията за физическа активност в началото на изследването, са по-склонни да наддават на тегло, отколкото тези, които не отговарят на указанията.

Например мъжете в САЩ, които отговарят на указанията, получават средно половин килограм годишно, докато тези, които не отговарят на указанията, всъщност губят приблизително една и съща сума на година. (Това не е характерно, тъй като повечето хора обикновено наддават на тегло с течение на времето.)

Но моделът на трениращите или не губят тегло, или действително наддават на тегло, не е валиден само за американците в проучването - изследователите наблюдават същия модел при хората във всяка от петте страни. Поради това тези резултати вероятно се отнасят и за други групи от населението, каза Дугас.

Не е напълно ясно защо упражненията може да не помогнат на хората да отслабнат или понякога дори могат да бъдат свързани с наддаването на тегло. Едно от възможните обяснения е, че тъй като упражнението има за цел да повиши апетита, то може просто да накара хората да се хранят повече, отколкото в противен случай, каза Дугас.

Все пак резултатите от проучването със сигурност не означават, че хората трябва да спрат да спортуват, каза Дъгас. Упражнението има много други ползи за здравето, каза тя.

Например, предишни изследвания показват, че хората, които спортуват редовно, имат намален риск от сърдечни заболявания, диабет и рак, в сравнение с хората, които не спортуват, казват изследователите. Освен това, упражненията са свързани с по-добро настроение и психично здраве. И други изследвания показват, че хората, които спортуват, са склонни да живеят по-дълго от тези, които не го правят, според проучването.

Първоначално публикувано на Наука на живо.


Видео Добавка: What is obesity? - Mia Nacamulli.




Изследване


Брак: Само Ще Се Влоши
Брак: Само Ще Се Влоши

Колко Калории Изгаря Ходенето? Зависи Колко Си Висок
Колко Калории Изгаря Ходенето? Зависи Колко Си Висок

Наука Новини


Забраненият Град В Китай Е Построен С Гигантски
Забраненият Град В Китай Е Построен С Гигантски "Плъзгащи Се Камъни"

Квантова Мистерия На Светлината, Разкрита От Нов Експеримент
Квантова Мистерия На Светлината, Разкрита От Нов Експеримент

Ако Имаше Изкривяване На Времето, Как Физиците Биха Го Намерили?
Ако Имаше Изкривяване На Времето, Как Физиците Биха Го Намерили?

„Прослушване“ На Китовите Кости За Място В Изложението На Смитсонов
„Прослушване“ На Китовите Кости За Място В Изложението На Смитсонов

Човекът В Кентъки Получава Бактерии „Ядене На Плът” След Напукване На Кокалчетата
Човекът В Кентъки Получава Бактерии „Ядене На Плът” След Напукване На Кокалчетата


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com