Експертите Казват, Че Медитацията Може Да Играе Роля В Превенцията На Сърдечните Заболявания

{h1}

Медитацията може да играе роля за намаляване на риска на човек от сърдечни заболявания, според американската сърдечна асоциация.

Медитацията вероятно би могла да помогне за предпазване от сърдечни заболявания, казват експертите.

7-годишната практика има потенциал да намали някои рискови фактори за сърдечни заболявания, според ново ревю на Американската сърдечна асоциация (AHA). Все пак AHA подчерта, че медитацията не трябва да заменя подходите, които се считат за златен стандарт за предотвратяване на сърдечни заболявания: водене на здравословен начин на живот и спазване на медицински препоръки.

Над 200 милиарда долара се изразходват за пациенти със сърдечни заболявания в САЩ всяка година, така че има голям интерес да се търсят евтини начини, които да помогнат за намаляване на риска от заболяването на хората, според прегледа. [Игри на ум: 7 причини, които трябва да медитирате]

Един потенциален вариант е медитацията. Около 8 процента от американците съобщават, че практикуват някаква форма на медитация, според Националното проучване за здравно интервю, проведено от Националните здравни институти. И 17 процента от пациентите със сърдечни заболявания са изразили интерес да участват в клинично проучване, разглеждащо ефектите от медитацията, се казва в прегледа.

За да разберем по-добре как медитацията може да намали рисковите фактори за сърдечни заболявания, експерти от AHA прегледаха съществуващите изследвания. Откритията бяха публикувани днес (28 септември) в списанието на Американската сърдечна асоциация.

Изследователите включват проучвания за много различни видове медитация, включително внимателна медитация, дзен медитация, релаксационна реакция и трансцендентална медитация. По принцип повечето форми на медитация, които изследователите разглеждаха, се практикуват поне 20 минути или веднъж или два пъти на ден.

Изследователите откриха, че медитацията може да бъде свързана с понижени нива на стрес, тревожност и депресия, както и подобрено качество на съня и цялостно благополучие. Стресът, тревожността, депресията и лошият сън могат да бъдат свързани с риска от сърдечни заболявания, според прегледа. Медитацията може също да помогне на хората да спрат да пушат, констатира прегледът.

В допълнение, практиката може да помогне за понижаване на кръвното налягане, въпреки че изследователите отбелязаха, че няма достатъчно доказателства, които да показват доколко то би понижило кръвното налягане при даден индивид, ако изобщо.

Накрая, прегледът отбеляза, че въпреки че има някои доказателства, че медитацията може да намали риска от сърдечен удар на човек, е необходимо да се направят повече изследвания, преди да могат да се правят изводи.

Прегледът установи, че като цяло медитацията може да има „възможна полза“ за намаляване на риска от сърдечни заболявания, но са необходими още изследвания, за да се заключи, че „тя има определена роля“, водещият автор д-р Глен Левайн, професор по медицина в Baylor College на медицината в Хюстън, се казва в изявление. Докато не се разбере повече за ролята на медитацията за здравето на сърцето, най-добрите начини за предотвратяване и лечение на сърдечни заболявания включват контрол на кръвното налягане и нивата на холестерола, отказване от тютюнопушенето и получаване на редовна физическа активност, каза Levine.

Но тъй като медитацията идва с малко, ако има такива, рискове и е лесна за научаване, това е нещо, което заинтересованите индивиди биха могли да изпробват в допълнение към доказаните подходи за превенция на сърдечните заболявания, каза Левайн.

Първоначално публикуван в WordsSideKick.com.


Видео Добавка: .




Изследване


Хранителни Вкусове Скучни За Анорексиците
Хранителни Вкусове Скучни За Анорексиците

Как Гените И Околната Среда Се Съдействат За Предизвикване На Диабет
Как Гените И Околната Среда Се Съдействат За Предизвикване На Диабет

Наука Новини


Химикали, Причиняващи Рак, От Тютюневия Дим, Открит В Бебешката Урина
Химикали, Причиняващи Рак, От Тютюневия Дим, Открит В Бебешката Урина

Захарни Напитки, Свързани С По-Ранна Менструация При Момичета
Захарни Напитки, Свързани С По-Ранна Менструация При Момичета

Луди Гении: 10 Странни Приказки За Известни Учени
Луди Гении: 10 Странни Приказки За Известни Учени

Нови Контактни Лещи Go Bionic
Нови Контактни Лещи Go Bionic

Предложени Нови Видове Кит Убиец
Предложени Нови Видове Кит Убиец


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com