Проучване: Упражнението Няма Да Излекува Затлъстяването

{h1}

Упражнението може да не е лек - всичко за затлъстяване.

Физическата активност има много доказани ползи.

Укрепва костите и мускулите, подобрява психичното здраве и настроението, понижава кръвното налягане, подобрява нивата на холестерола и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на гърдата и рак на дебелото черво. Упражнението е добро и за вашия мозък.

Това обаче може да не е лек за затлъстяване.

Въпреки че по-доброто хранене в съчетание с упражненията отдавна е предпочитано предписание за отслабване и избягване на затлъстяването, ново проучване предполага, че диетата всъщност играе ключова роля.

Изследователи от здравната система на университета Лойола и други центрове сравниха афро-американските жени в столичния Чикаго с жените в селската Нигерия. Средно жените от Чикаго тежаха 184 килограма, а нигерийските жени тежаха 127 килограма.

Изследователите са очаквали да открият, че по-тънките нигерийски жени ще бъдат по-активни физически. За тяхна изненада те не откриха съществена разлика между двете групи в количеството изгорени калории по време на физическа активност.

"Намалената физическа активност може да не е основният двигател на епидемията от затлъстяване", казва диетологът от Лойола Ейми Люк, член на проучвателния екип.

Горете повече, яжте повече

Американските правителствени насоки посочват, че всяка седмица възрастните се нуждаят от поне 2 ½ часа умерена аеробна активност (като бързо ходене) или 75 минути енергична активност (като джогинг). Възрастните също трябва да извършват мускулно укрепващи дейности, като вдигане на тежести или повдигане на крака, поне два пъти седмично.

Ползите за цялостното здраве са ясни. Доказано е дори, че упражненията подобряват академичната ефективност на децата.

Хората изгарят повече калории, когато спортуват. Работата е, че те компенсират, като ядат повече, заяви Ричард Купър, съавтор на проучването и председател на катедрата по превантивна медицина и епидемиология.

"Бихме искали да кажем, че физическата активност има положителен ефект върху контрола на теглото, но изглежда, че това не е така", каза Купър.

Диетични разлики

Диетата е по-вероятно обяснение от разходите за физическа активност, защо жените в Чикаго тежат повече от нигерийските жени, каза Лука. Тя отбеляза, че нигерийската диета е с високо съдържание на фибри и въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини и животински протеини. За разлика от тях, диетата в Чикаго е с 40 процента до 45 процента мазнини и с високо съдържание на преработени храни.

Изглежда обаче, че са необходими още изследвания, тъй като новата констатация противоречи на други проучвания. Проучване в септемврийския брой на списанието Архив на вътрешната медицина установяват, че амишите от Стария ред, които имат ген, свързан със затлъстяването, остават тънки, въпреки че те упражняват много.

И въпреки това резултатите от новото проучване са подобни на резултатите от проучване за мъже и жени от 2007 г. в Ямайка. Изследователи от Лойола и други центрове откриха, че няма връзка между напълняването и изгорените калории по време на физическа активност.

"Започват да се натрупват доказателства, че диетичният прием може да е по-важен от нивото на енергийните разходи", каза Лука. "Вероятно отслабването няма да се случи без диетично ограничаване."

Резултатите, оповестени в изявление на университета днес, бяха публикувани в броя на списанието за септември 2008 г. прекалена пълнота.

Други центрове, участващи в изследването, включват Университет на Ибадан в Нигерия, Университета Хоуърд, Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг и Университета на Уисконсин.

  • Упражнението подобрява старите мозъци
  • Упражнението подобрява детската академичност
  • Отслабването подобрява секса


Видео Добавка: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?.




Изследване


Бръмчане На Енергийни Напитки: Няма По-Добро От Кофеина
Бръмчане На Енергийни Напитки: Няма По-Добро От Кофеина

Епидурална Може Да Удължи Труда Повече От Мисълта
Епидурална Може Да Удължи Труда Повече От Мисълта

Наука Новини


Мистерията На Монголското Отстъпление От Унгария Решена
Мистерията На Монголското Отстъпление От Унгария Решена

Епидемия От Предозиране: Не Само За Известни Личности
Епидемия От Предозиране: Не Само За Известни Личности

Тези 7 Храни Причиняват Най-Много Смъртни Случаи На Домашни Любимци
Тези 7 Храни Причиняват Най-Много Смъртни Случаи На Домашни Любимци

Тази Зона На Мозъка Може Да Обясни Връзка Между Лошия Сън И Депресията
Тази Зона На Мозъка Може Да Обясни Връзка Между Лошия Сън И Депресията

Новооткрити Видове Птици Галапагос, Които Вече Изчезнаха
Новооткрити Видове Птици Галапагос, Които Вече Изчезнаха


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com