Спите Лошо? Не Си Сам

{h1}

Добър сън е трудно да се получи, сексуалният живот и шофирането страдат.

УАШИНГТОН (АП) - Добрият сън е труден за много възрастни и това често означава по-лошо здраве, по-ниска производителност по време на работа, повече опасност по пътищата и по-малко жизнен сексуален живот.

"Към 3 до 4 следобед започвам да изпитвам изтощени мозъци и имам нужда от този кофеин, който да ме вземе отново", казва Беки Макриен, 50-годишна, от Филаделфия.

Тя получава около 6,5 часа сън на нощ - малко по-малко от средното за възрастните 6,9 часа, отчетено от Националната фондация за сън.

Много експерти казват, че възрастните се нуждаят от поне седем до девет часа сън на нощ.

Анкета за фондацията, публикувана във вторник, показва, че три четвърти от възрастните казват, че често имат проблем със съня, като събуждане през нощта или хъркане.

Повечето хора игнорират проблема и малцина смятат, че всъщност имат такъв. Само половината от анкетираните успяха да кажат, че са спали добре през повечето нощи.

"Получавам това, което трябва да функционирам", казва 55-годишният Гилермо Сардина от Хамилтън, щата Дж. Дж., Който е средно шест или седем часа на нощ. "Спя през нощта. Аз съм здрав спящ.... дори не си спомням мечтите си. "

Една четвърт от възрастните казват, че проблемите със съня имат известно влияние върху ежедневието им.

Ричард Гелула, изпълнителен директор на фондацията, заяви, че има връзка между съня и качеството на живот.

"Хората, които спят добре, като цяло са по-щастливи и по-здрави", казва той. "Но когато сънят е лош или недостатъчен, хората се чувстват уморени или уморени, страдат социалните и интимните им отношения, производителността на работата се влияе отрицателно и те правят нашите пътища са по-опасни от шофиране, докато са сънливи и по-малко бдителни. "

Симптомите на проблем със съня включват затруднено заспиване, събуждане много през нощта, събуждане твърде рано и невъзможност да се приспи, събуждане на чувство за неопресняване, хъркане, неприятни чувства в краката или паузи при дишането.

Дарвин Маккалиън, 51, от Бърк, Вашингтон, се събужда в 4 ч. Сутринта, за да може да започне напред в работния си ден и казва, че понякога се сънува по време на пътуването си във Вашингтон. "Когато спя малко по-дълго, това ме прави по-безопасен шофьор", казва Макалиан, който получава шест до осем часа сън на нощ.

От значение е не само колко сън получава човек, но и качеството на съня.

Някои от навиците за сън в нацията могат да бъдат причислени към постоянно действащо общество, заяви Крис Дрейк, старши учен в Центъра за сън в болницата „Хенри Форд“ в Детройт и съпредседател на работната група за анкетата през 2005 г.

"В нарастващото 24-часово общество хората остават много по-късно", каза той. "Те могат да отидат в денонощна аптека или супермаркет. Те могат да правят всичко по всяко време на нощта и деня. Това може да повлияе на решенията на хората да останат по-късно да гледат телевизия, да работят, да са в интернет. ''

Мери Куфи, 64-годишна от Вашингтон, казва, че остава да гледа телевизия и има стресова работа. За нея седем часа сън не са достатъчни. Тя казва, че има нужда от поне 10.

Проучването установи:

  • Шестима от 10 възрастни автомобилисти казват, че през последната година са шофирали, докато са сънливи; 4 процента съобщават, че са имали произшествие или близо до произшествие, защото са били твърде уморени или всъщност са заспали по време на шофиране.
  • Три четвърти казаха, че партньорът им има проблем със съня, а най-честият е хъркането.
  • Приблизително една четвърт от анкетираните, които имат партньори, съобщават, че сексуалната им връзка е била наранена, защото са били твърде сънливи. Те правеха секс по-рядко или загубиха интерес към секс, защото бяха твърде уморени.
  • Седем от 10 души казаха, че докторът им никога не ги е питал за техния сън.

Фондацията и много експерти по съня препоръчват да избягвате алкохола и кофеина близо до лягане. Групата също препоръчва на възрастните да обърнат внимание на това колко сън получават и качеството на този сън и да потърсят помощ, ако е необходимо.

Националната фондация за сън е нестопанска организация, която лобира Конгреса и държавните правителства по въпросите на общественото здраве и безопасност, свързани с нарушенията на съня и лишенията, включително сънливо шофиране и начални часове в училище. Тя получава финансирането си от индустрията за продукти за сън, фармацевтични компании, други корпоративни спонсори, лекари, клиники и центрове за сън.

Анкетата, проведена от WB&A Market Research, използва случайна извадка от 1 506 възрастни, които са били интервюирани по телефона между 20 септември и 7 ноември 2004 г. Границите на грешката при вземане на проби са плюс или минус 2,5 процентни пункта.

Авторът на Асошиейтед прес, Ката Кертес, допринесе за този доклад.


Видео Добавка: GALENA - ZAVIZHDAYTE / Галена - Завиждайте, 2013.




Изследване


Най-Опасните Неща На Плажа
Най-Опасните Неща На Плажа

Какво Всъщност Означава Да Умрем От „Естествени Причини“?
Какво Всъщност Означава Да Умрем От „Естествени Причини“?

Наука Новини


Дълбоките Земни Тревоги Могат Да Предвещават Земетресения
Дълбоките Земни Тревоги Могат Да Предвещават Земетресения

Търсене На Викингите: 3 Обекта, Вероятно Е Намерен В Канада
Търсене На Викингите: 3 Обекта, Вероятно Е Намерен В Канада

Северна Исландска Струя: Нова Климатична Климатична Климатична Климатична Картина
Северна Исландска Струя: Нова Климатична Климатична Климатична Климатична Картина

Предупреждение: Доморасналият Тютюн Все Още Е Смъртоносен
Предупреждение: Доморасналият Тютюн Все Още Е Смъртоносен

Сокът Може Да Поддържа Болните Деца Хидратирани По-Добре От Скъпите Напитки
Сокът Може Да Поддържа Болните Деца Хидратирани По-Добре От Скъпите Напитки


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com