Какво Е Кокосово Масло?

{h1}

Добавките и хапчетата от кокосово масло се рекламират за техните ползи за здравето, но наистина действат ли? И безопасно ли е да се приема кокосовото масло? Ето поглед към доказателствата.

Кокосовата палма се нарежда като едно от най-полезните растения на планетата. От поколения култури в тропическите региони го използват за храна, козметика или строителни материали. Днес кокосовото масло се продава и като хранителна добавка, която има впечатляващ диапазон от рекламирани употреби - от избавяне от въшки до лечение на диабет.

Видът Cocos nucifera се смята, че е родом от бреговете на Югоизточна Азия и Меланезия. Учените теоретизират растението, разпространено върху океански течения в Индия и Източна Африка. Полинезийците въвели различни форми на кокоса на Тихоокеанските острови, докато се заселили там преди 4500 години. Кокосовите палми могат да живеят до 100 години и да растат до близо 100 фута висок.

Най-малко 12 култури могат да излязат от кокосово растение, в зависимост от състоянието му на зреене. Нектар от неотворени цветя може да се използва за създаване на сироп, който може да бъде допълнително преработен в захар или ферментиран в алкохолна напитка. Орехът - технически наречен змия - задържа кокосова вода, когато кокосът е неузрял, но водата се абсорбира, докато плодовете узряват от зелено до кафяво с люспи.

В кокосовата вода има значително количество хранителни вещества, включително калий, натрий, магнезий и калций, особено в сравнение с други сокове. Кокосовото месо може да се яде или преработи в масло и да се използва в сапуни, шампоани, паста за зъби, в смазочни материали, бои, пластмаси или дори да се изгори в лампи. Преглед от 2011 г. в Международното списание за токсикология установи, че кокосовото масло е отчетено като съставка в поне 626 козметика.

Козметиката често използва кокосово масло като овлажнител. Като добавка хората го използват локално за лечение на псориазис и въшки или го консумират за защита на черния дроб и за лечение на диария, диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.

Кокосовото масло действа ли?

„Кокосовото масло е използвано за различни показания, но в момента липсват научни доказателства, подкрепящи използването му за всяко състояние“, казва Катрин Улбрихт, старши фармацевт в Масачузетската болница в Бостън и съосновател на Natural Standard Research Collaboration, който преглежда доказателства за билки и добавки.

Много малко висококачествени проучвания са направени върху кокосовото масло като добавка. Едно проучване от 2009 г. на 40 жени сравнява ефектите върху загубата на тегло на добавка от кокосово масло с тези на добавка от соево масло за 12 седмици. И двете групи жени в проучването бяха инструктирани да спазват диета с ограничени калории и да ходят по 50 минути на ден, като и при двете групи се наблюдава спад в индекса на телесната им маса. Но жените, които приемали кокосово масло, също забелязаха значителен спад в размерите на талията си, според статията в списанието „Липиди“. Жените, които приемали кокосово масло, също имаха по-здравословно съотношение на HDL (така наречения добър холестерол) към LDL холестерола в края на проучването.

Друго предварително проучване, проведено при плъхове, установи, че кокосовото масло има някои защитни ползи за развитието на плода. Плъховете, които са снабдени с ярки светлини и физически сдържани по време на бременност, обикновено раждат кученца с ниско тегло при раждане и по-бавно развитие. Въпреки това, плъховете в изследването, които са били подложени на стрес, но също така и хранени добавки с кокосово масло, са имали малките, които са имали по-добро развитие на двигателните си умения от потомството на стресови плъхове, на които не е била добавена добавка, според документа, публикуван в International Journal of Невронауката в развитието.

За външна употреба Ulbricht каза, че кокосовото масло изглежда толкова ефективно, колкото минералното масло. Но са необходими повече изследвания, преди да могат да се правят заключения. Като цяло, Natural Standard Research Collaication кокосовото масло е класифицирано като "C" по скалата от A до F за доказателства, подкрепящи твърденията за всякакви ползи за здравето.

Безопасно ли е кокосовото масло?

Кокосовото масло има репутация като безопасна добавка. Американската агенция по храните и лекарствата определи кокосовото масло за безопасно през 1975 г., тъй като тогава „се използва в хартиени и памучни опаковъчни материали за храни на сегашни нива или както [разумно] може да се очаква да се използва за такива цели в бъдеще. "

Улбрихт каза, че смята кокосовото масло като цяло за безопасно, когато се яде или прилага върху кожата. Има обаче няколко изключения. Хората, които имат холера, дехидратация или проблеми с бъбреците, трябва да избягват кокосовото масло, каза тя. А хората с висок холестерол трябва да го използват предпазливо. Кокосовото масло е 90 процента наситени мазнини.

Кокосовото масло може да причини ниско кръвно налягане и Улбрихт призова за предпазливост хората, които го приемат като добавка, заедно с лекарства, билки или други добавки, които понижават кръвното налягане. Кокосовото масло може да взаимодейства и с понижаващи холестерола агенти, каза тя.


Видео Добавка: ВЪЛШЕБНИ ПОЛЗИ от КОКОСОВОТО масло.




Изследване


Марихуана Влошава Шизофренията
Марихуана Влошава Шизофренията

Киселини В Популярната Емайл За Зъби Sodas Erode
Киселини В Популярната Емайл За Зъби Sodas Erode

Наука Новини


5 Овладяване На Субатомните Частици
5 Овладяване На Субатомните Частици

Как Яйцата На Guillemot Почистват Себе Си
Как Яйцата На Guillemot Почистват Себе Си

Мисъл За Валентин Пуска Мъже В Рицарско Настроение
Мисъл За Валентин Пуска Мъже В Рицарско Настроение

Как Работи Теорията На Хаоса - #2
Как Работи Теорията На Хаоса - #2

Как Работи Бобината На Tesla (Инфографика)
Как Работи Бобината На Tesla (Инфографика)


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com