За Да Спрете Свиването На Мозъка, Започнете Да Се Движите

{h1}

Картофите на дивана се пазете: упражнението в средна възраст може да бъде свързано с по-здрав мозък по-късно, открива ново проучване.

Купете картофите, пазете се: Физическата годност по време на средна възраст може да бъде двигател на здравето на мозъка по-късно в живота, сочат резултатите от ново проучване.

В изследователски проект, обхващащ две десетилетия, учените са установили, че участниците, които са били по-малко подходящи на 40 години, са имали по-голяма степен на свиване на мозъка 20 години по-късно в сравнение с тези, които са били в по-добра форма.

Свиването на мозъка е малко, но достатъчно значително, за да повиши риска от загуба на паметта и деменция на участниците, казват изследователите. Изследването се появява днес (10 февруари) в списание Neurology.

Изследването е включено в данни от Framingham Heart Study, продължаваща програма, която проследява живота на хиляди обикновени хора в продължение на близо 70 години и три поколения. [6 храни, които са полезни за мозъка ви]

Изследователи, ръководени от Никол Спартано, докторантура от Медицинското училище в Бостънския университет, прегледаха данни от приблизително 1100 участници във Фреймингам, които са били подложени на енергичен тест за бягаща пътека и ЯМР, когато са били на около 40 години. Участниците не са имали сърдечни заболявания или деменция. Същите тези участници направиха подобен тест за бягаща пътека и MRI сканиране 20 години по-късно.

Тестът за бягаща пътека предостави информация за тяхната физическа годност и здраве на сърцето, тъй като измерва колко дълго могат да останат на бягащата пътека, преди сърдечната им честота да достигне 85 процента от прогнозната им максимална сърдечна честота. Времето, прекарано на бягащата пътека, беше използвано за оценка на VO2 max, максималното количество кислород, което тялото може да използва за една минута.

Средно здравият човек обикновено има пик VO2 от около 30 до 40 ml / kg / min (милилитри кислород на килограм телесно тегло в минута). Елитните спортисти могат да имат два пъти по-висока тази скорост.

Изследователите също така измерват кръвното налягане на участниците и количеството, което сърдечната им честота се увеличава по време на упражнението. Участниците с по-ниска оценка на VO2 max, по-високо кръвно налягане или по-голямо увеличение на сърдечната честота по време на упражнения, тъй като 40-годишните всички имат по-голямо свиване на мозъка 20 години по-късно.

Участниците са имали една година ускорено стареене на мозъка за всеки 8 mL / kg / min по-нисък прогнозен VO2 макс, 17 удара в минута по-висок сърдечен ритъм или 14 mm Hg по-високо диастолично кръвно налягане по време на тренировка, каза Spartano.

"Ако мислите, че всеки от тези фактори оказва влияние върху здравето на мозъка ви, тогава ефектите наистина могат да започнат да се добавят", каза Спартано пред WordsSideKick.com. Ефектът не е огромен, но все още се наблюдава, след като изследователите се приспособиха към други фактори, които могат да повлияят на здравето на мозъка, като високо кръвно налягане, тютюнопушене и диабет, каза тя.

И така, какво точно се свива?

"Атрофията корелира с по-малко [мозъчни] клетки и по-малко богати синаптични връзки", казва д-р Sudha Seshadri, професор в Медицинския университет в Бостън и старши автор на доклада. Тя добави, че проучването - което имало полза от проследяване на толкова много хора толкова дълго време в добре контролирана обстановка - трябва да задвижва вкъщи посланието, че физическата годност на средната възраст, ако не и фитнес през целия живот, влияе върху здравето на мозъка по-късно.

Предишни проучвания показват, че физическите упражнения сред възрастните хора намаляват риска от загуба на памет и деменция.

Новото проучване "подчертава необходимостта от насърчаване на упражненията в средния живот, за да се насърчи здравословното когнитивно стареене и да се намали атрофията на мозъка, въпреки че съпоставянето на резултатите с когнитивната оценка би дало и допълнителна представа за тази връзка", казва д-р Дженифър Молано, експерт по когнитивните разстройства. в Медицинския колеж на университета в Синсинати, който не е участвал в това изследване.

Следвайте Christopher Wanjek @wanjek за ежедневни туитове за здравето и науката с хумористичен ръб. Ванджек е автор на „Храна по време на работа“ и „Лоша медицина“. Колоната му „Лоша медицина“ се появява редовно в WordsSideKick.com.


Видео Добавка: Надпреварата за 5G - това, което трябва да знаете!.




Изследване


Митовете За Диабета И Диетата Продължават Да Съществуват
Митовете За Диабета И Диетата Продължават Да Съществуват

Ваксината В Развитието Може Да Излекува Котешката Алергия
Ваксината В Развитието Може Да Излекува Котешката Алергия

Наука Новини


Колко Голям Е Наистина Интернет?
Колко Голям Е Наистина Интернет?

Големите Езера Се Виждат Ясно От Космоса
Големите Езера Се Виждат Ясно От Космоса

Факти За Молибдена
Факти За Молибдена

Невероятната Сила На Музиката Разкри
Невероятната Сила На Музиката Разкри

Дълбоководните Червеи Не Могат Да Поемат Топлината
Дълбоководните Червеи Не Могат Да Поемат Топлината


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com