Терапевтичната Терапия Може Да Бъде Ключова За Лечението На Безсънието

{h1}

Най-честите лечения за безсъние са хапчета за сън и когнитивно-поведенческа терапия (cbt), наричани още „разговорна терапия“. Но експертите все повече препоръчват cbt поради неговите дългосрочни ползи.

За хора с безсъние - което включва почти един от петима американски възрастни - най-често срещаните лечения са хапчета за сън и когнитивно-поведенческа терапия, наричани понякога разговорна терапия. Въпреки че и двете лечения имат своите ползи и рискове, експертите все по-често препоръчват когнитивно-поведенческа терапия или CBT, вместо хапчета.

Изследванията показват, че ТГТ може да бъде толкова ефективен, колкото лекарствата за лечение на хронични проблеми със съня. Всъщност, доказано е, че CBT подобрява не само безсънието, но и цялостното благосъстояние и някои симптоми на депресия. Междувременно скорошно проучване предположи, че приемането на хапчета за сън за лечение на безсъние може да съкрати живота на хората.

„Съществуват големи ползи за ТБО над медикаментите“, казва д-р Дейвид Планте, специалист по сън в Университета на Уисконсин. "Имате дългосрочни ползи, дори и след като лечението е извършено, което обикновено не е при хапчетата за сън."

CBT може да лекува безсъние без използването на хапчета за сън. С помощта на специалист по сън човек с безсъние се научава да развива добри навици за сън и се учи на умения да се справя със сънната тревожност.

Хапчетата за сън могат да бъдат от полза за краткосрочните

Почти една пета от възрастните в САЩ се затрудняват да заспят всяка вечер в продължение на дни или седмици, според Националните здравни институти.

Безсънието може да продължи няколко седмици и може да е знак за други здравословни проблеми, включително сънна апнея, синдром на неспокойни крака, злоупотреба с вещества или психични разстройства.

"Хроничното безсъние е проблем за общественото здраве", каза Планте. "С всеки пациент се опитваме да претеглим ползите и рисковете от подходящо лечение."

Въпреки че някои проучвания предполагат, че използването на хапчета за сън може да бъде опасно, експертите все още ги смятат за полезни за краткосрочен план.

„Струва си да използвате лекарства за сън, ако някой преживява остър стрес или скръб, вероятно за един месец“, казва Джеймс Финдли, специалист по поведенчески сън в Университета на Пенсилвания. "Но след това те трябва да бъдат съкратени."

Спящите хапчета обикновено действат бързо за облекчаване на симптомите, но носят риска от пристрастяване, каза Финли и не помагат да се лекуват основните причини за проблеми със съня.

„Някои хора са опитвали множество лекарства, но с времето стават по-малко ефективни“, добави той.

Ограничена наличност

Въпреки че ТГО се смята широко за ефективен при безсъние, той не винаги е достъпен за всички.

Често хората, които живеят в отдалечени райони, нямат достъп до специалисти, обучени в ТГС, или не могат да намерят специалист в мрежата на своя доставчик на здравни грижи.

Освен това, Планте каза, "понякога пациентите може да не искат да се занимават с психотерапия. Те не искат да инвестират времето."

Проучванията показват, че средно са необходими около осем седмици CBT, преди сънят да се подобри, според Findley.

Но за разлика от хапчетата за сън, резултатите обикновено продължават и лечението помага при проблеми, свързани с безсънието, като депресия и тревожност.

В проучване на Американската академия за сънна медицина, CBT е ефективен при лечение на до 80 процента от хората. Изследователите откриха също, че участниците в проучването поддържат подобрението на съня си поне шест месеца.

„Ние винаги се опитваме да сведем до минимум употребата на лекарства и да намерим други начини за лечение на безсъние“, каза Планте.

Често експертите призовават хората с проблеми със съня да избягват кофеин и алкохол вечер и да избягват късните часове да спортуват или да се хранят.

Предай го: Експертите все повече препоръчват терапия над медикаменти за лечение на безсъние.

Тази история беше предоставена от MyHealthNewsDaily, сестрински сайт на WordsSideKick.com. Следвайте MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Намерете ни във Фейсбук.


Видео Добавка: .




Изследване


Растителната Храна На Маймуните Ги Прави Средни И Възбудени
Растителната Храна На Маймуните Ги Прави Средни И Възбудени

Каква Е Тази Дума? Марихуана Може Да Повлияе На Вербалната Памет
Каква Е Тази Дума? Марихуана Може Да Повлияе На Вербалната Памет

Наука Новини


Как Работи Марихуаната
Как Работи Марихуаната

Изкуството На Математическото Моделиране
Изкуството На Математическото Моделиране

Мистериозни Големи Котешки Стъбла Детройт Квартал
Мистериозни Големи Котешки Стъбла Детройт Квартал

Защо Пържените Картофи Вкусват Толкова Лошо, Когато Са Студени?
Защо Пържените Картофи Вкусват Толкова Лошо, Когато Са Студени?

10 Въпроса За Науката, На Които Наистина Трябва Да Знаете Как Да Отговорите
10 Въпроса За Науката, На Които Наистина Трябва Да Знаете Как Да Отговорите


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com