Повече От Една Трета От Възрастните В Сащ Не Получават Достатъчно Сън

{h1}

Cdc съобщи днес, че 35 процента от американските възрастни не получават достатъчно сън. Способността за концентрация беше най-често съобщаваната трудност, свързана с получаването на твърде малко сън.

Две доклади, публикувани от Центровете за контрол и превенция на заболяванията днес (3 март), разкриват навиците за сън на възрастните в Съединените щати, включително нарастващата им тенденция да получават по-малко от седем часа на нощ, наранявайки способността им да се концентрират и повишават риска от шофиране.

Жителите на Хаваите имат особени проблеми със спането добре, според отговорите на едно проучване и CDC заяви, че са необходими повече изследвания по въпроса.

В един доклад, базиран на проучване на близо 75 000 души през 2009 г., изследователите на CDC изследвали четири нездравословни поведения на съня: недостатъчен сън, хъркане, кимване през деня и кимане по време на шофиране.

Тридесет и пет процента съобщават, че получават по-малко от седем часа сън средно вечер, 48 процента съобщават за хъркане, 38 процента съобщават за неволно заспиване през деня някъде през предходния месец, а близо 5 процента казват, че са кимали, докато шофират в предходния месец.

Броят на възрастните в САЩ, които съобщават, че получават по-малко от седем часа сън, се е увеличил от 1985 г. до 2004 г. и това увеличение може да се дължи на тенденции като увеличеното използване на технологиите и повече хора, работещи през нощните смени, заяви CDC.

Сред хората на възраст от 25 до 54 години близо 40 процента съобщават, че получават по-малко от седем часа сън. Хората над 65 години са най-малко вероятно да кажат, че са получили по-малко от седем часа сън - около 25 процента от тях са съобщили за това.

Около 46 процента от онези, които в момента не могат да си намерят работа, заявиха, че имат по-малко от седем часа сън, в сравнение с 37 процента от заетите. И от 12-те щата, в които са изследвани възрастни, Минесота е имала най-ниския процент (27 процента) от жителите, които са получили по-малко от седем часа сън, докато 45 процента от хавайците са казали същото.

Всъщност хавайците са имали най-голямо разпространение от всички нездравословни поведения на съня.

Националната фондация за сън предлага седем до девет часа сън на нощ за възрастни. Както по-късата, така и по-дългата продължителност може да бъде по-лоша за вашето здраве, каза CDC.

Повече от 56 процента от мъжете съобщават за хъркане, докато 40 процента от жените.

Хората на възраст от 18 до 24 години и тези над 65 години са най-вероятно неволно да заспят през деня - около 44 процента от тези групи съобщават, че кимват.

И хората на възраст от 25 до 34 години най-вероятно казват, че са заспали, докато шофират някъде през последния месец. Седем процента от тях го направиха, в сравнение само с 2 процента от възрастните хора, за които най-малко вероятно е да съобщят за това поведение. Близо 6 процента от мъжете са казали, че са направили това, докато 3½ процента от жените са го правили.

Мързеното шофиране е едно от най-смъртоносните последици от недостатъчния сън, отбеляза CDC. Според Министерството на транспорта той е отговорен за приблизително 1550 смъртни случая и 40 000 наранявания всяка година в Съединените щати.

Трудностите със съня са свързани с психични разстройства, ограничено ежедневно функциониране, наранявания и смъртност, съобщава CDC.

За насърчаване на здравословното поведение на съня е необходимо повишаване на обществената здравна информираност за качеството на съня, поведението и разстройствата, както и обучение по медицина на съня за медицински специалисти.

Вторият доклад изследва ефектите от прекалено малко сън върху ежедневните дейности. Този доклад се основава на данни от две проучвания, проведени между 2005 г. и 2008 г., включващи почти 11 000 респонденти.

Сред шестте ежедневни дейности, включени в проучването, способността за концентрация беше най-често съобщаваната трудност, свързана с твърде малко сън. Около 29 процента от възрастните, които получават по-малко от 7 часа сън на нощ, заявиха, че се концентрират трудно, докато само 19 процента от тези, които получават 7 до 9 часа сън на нощ, съобщават това.

Онези, които съобщиха, че спят по-малко от седем часа, също имаха по-големи затруднения при запомнянето на нещата, участието в хобита, шофирането или взимането на обществен транспорт, грижата за финансовите дела и работата, отколкото тези, които съобщаваха, че получават 7-9 часа на нощ.

И като цяло жените са по-склонни от мъжете да съобщават за трудности, свързани със съня, в ежедневните си дейности, се казва в доклада.

Има няколко ограничения при интерпретирането на резултатите от докладите, каза CDC. Например, първото включва само домакинства с телефонни стационарни телефонни станции в 12 щата, и двете проучвания се основават на данни от самоотчитане.

Следвайте MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND.

Тази история беше предоставена от MyHealthNewsDaily, сестрински сайт на WordsSideKick.com.


Видео Добавка: СЛУЖЕНИЕ.




Изследване


Страхотен Дебат: Трябва Ли Да Се Плащат Донори На Органи?
Страхотен Дебат: Трябва Ли Да Се Плащат Донори На Органи?

Кофеинът Превръща Тежките Работници В Слаби
Кофеинът Превръща Тежките Работници В Слаби

Наука Новини


Бебешките Клетки Се Смесват И Смесват С Бременната Мама
Бебешките Клетки Се Смесват И Смесват С Бременната Мама

Колко Сън Трябва Да Получите? Издадени Нови Препоръки
Колко Сън Трябва Да Получите? Издадени Нови Препоръки

Наистина Ли Ричард Iii Имаше Приятелско Лице?
Наистина Ли Ричард Iii Имаше Приятелско Лице?

Слонове Огледала За Самоосъзнаване На Хората
Слонове Огледала За Самоосъзнаване На Хората

Антиматериалните Детектори Могат Да Помогнат За Наблюдение На Ядрената Активност На Измамите
Антиматериалните Детектори Могат Да Помогнат За Наблюдение На Ядрената Активност На Измамите


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com