Упражнение Намалява Риска От Рак На Гърдата, Проучвания Открива

{h1}

Поддържането на здравословно тегло и упражненията, умерено или интензивно, могат да намалят риска от рак на гърдата, откриха ново проучване

Поддържането на здравословно тегло и упражненията, умерено или интензивно, могат да намалят риска от рак на гърдата, откриха ново проучване.

Освен това, проучването показа, че жените, които не са редовни упражнения като млади възрастни, се възползват, като започват да бъдат по-активни по време на по-късните си репродуктивни години и след менопаузата.

Изследователите изследвали повече от 3000 жени, половината с рак на гърдата и половината без, и открили, че тези, които упражняват между 10 и 19 часа седмично, са с 30 процента по-малко вероятни да имат рак на гърдата, в сравнение с тези, които не правят упражнения.

Онези, които спортуват през репродуктивните си години, изживяват най-голяма полза, с 33 процента намаляване на риска от рак на гърдата, в сравнение с тези във възрастовата група, които не са упражнявали през тези години.

Но тези, които спортуват след менопаузата, са намалили риска с 30 процента, в сравнение с тези на същата възраст, които не се упражняват.

"Ако сте в постменопауза и не сте били активни, не е късно да започнете", казва водещата изследователка Лорън Маккулоу от университета на Глобалното обществено здраве на университета в Северна Каролина.

Освен това, изследователите установяват, че намаляването на риска от рак на гърдата се увеличава с увеличаване на упражненията.

Почти 100 проучвания вече свързват упражненията с намален риск от рак на гърдата, като повечето проучвания показват, че намаляването на риска е около 25 процента, заяви Кристин Фриденрайх, епидемиолог от университета в Калгари, която е проучила връзката между рака и упражненията. Но новото проучване е "по-усъвършенстван анализ" и неговите открития могат да насърчат жените да започнат да се занимават с упражнения, независимо от историята си, каза Фриденрайх.

Как може да работи връзката, не се разбира. Но това може да има нещо общо с намаленото тегло, което обикновено идва с упражненията, каза Маккулоу. Носенето на допълнително тегло е свързано с по-висока честота на рак, вероятно защото нивата на хормоните и възпалението са по-високи при по-тежките хора.

Но според нея новото проучване показа, че упражненията имат ползи във всяка възраст и независимо от загубата на тегло.

"Дори ако сте с наднормено тегло и не виждате свалянето на килограми, ще видите намаляване на риска", каза Маккулоу.

За разлика от това наддаването на тегло доведе до повишен риск от рак на гърдата. Жените, които не са спортували и също са спечелили повече от 6 1/2 килограма по време на зряла възраст, са с 28 процента по-склонни да имат рак на гърдата в сравнение с тези, които не са спортували, но също така не са наддавали. А жените, които спортуват редовно, но все пак наддават в зряла възраст, имат повишен риск от рак на гърдата в сравнение с жени с нормално тегло, които не спортуват.

С други думи, ползите от упражненията са били отричани, като наддават твърде много тегло.

Изследователите анкетирали жени на възраст от 20 до 98 години, които са били част от проекта за проучване на рака на гърдата на Лонг Айлънд, който разглежда връзката между рака на гърдата и околната среда.

Връзката между упражненията и намаления риск от рак, провеждани, когато изследователите взеха предвид фактори, които биха могли да повлияят на риска на участниците от рак на гърдата, като например предишна употреба на орални контрацептиви, тютюнопушене, брой бременности и фамилна анамнеза за рак на гърдата.

В проучването изследователите разглеждали количеството време, което участниците прекарват да се занимават с развлекателни упражнения, но жените често получават упражнения, правейки ежедневните си дейности - около къщата или чрез заниманията си, например, каза Фриденрайх. Поставянето на упражнения в тези други сфери може да бъде по-лесен начин за жените да увеличат физическата си активност, каза тя.

"Това е много упълномощаваща новина за жените - това е нещо, което те могат да поемат контрола", каза Фриденрайх.

Проучването е публикувано днес (25 юни) в списание Cancer.

Предай го: Поддържането на здравословно тегло и упражненията - дори започвайки късно в зряла възраст - могат да помогнат за намаляване на риска от рак на гърдата.

Следете MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND, Намери ни на Facebook и .


Видео Добавка: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet.




Изследване


11 Изненадващи Факти За Имунната Система
11 Изненадващи Факти За Имунната Система

Защо Спите? Защо Да Мечтаем?
Защо Спите? Защо Да Мечтаем?

Наука Новини


В Изображения: Древен Европейски Ловец На Събиране
В Изображения: Древен Европейски Ловец На Събиране

Кучетата Наистина Чувстват Ли Вината Или Срама? (Op-Ed)
Кучетата Наистина Чувстват Ли Вината Или Срама? (Op-Ed)

Защо Бедствия Като Санди Удрят Тежко Възрастните Хора
Защо Бедствия Като Санди Удрят Тежко Възрастните Хора

Древните Ритуали На Маите, Разкрити От Обикновени Предмети
Древните Ритуали На Маите, Разкрити От Обикновени Предмети

Не, Не Трябва Да Получавате Съвети За Пластична Хирургия От Youtube
Не, Не Трябва Да Получавате Съвети За Пластична Хирургия От Youtube


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com