Преброяване На Стъпки: Ходите Ли Повече, Но Се Наслаждавате На По-Малко?

{h1}

Изброяването на стъпки може да намали нивата на активност в дългосрочен план, като забавните дейности изглеждат по-скоро като скучна работа, сочат проучванията.

Използването на фитнес проследяващ или smartwatch за броене на стъпките ви всеки ден може да доведе до повишаване на нивата на вашата активност, но може да откриете, че се наслаждавате на дейността си по-малко, отколкото бихте направили, ако не сте се проследявали, сочат нови изследвания.

Оказва се, че всичко това проследяване може да превърне приятни хобита като ходене в домакински дела, което би могло да накара хората да спрат да изпълняват тези някога приятни задачи, когато почувстват, че са извън часовника, казаха изследователите.

"Като цяло проследяването на активността може да увеличи броя на хората", казва в изявление Джордан Еткин, професор по маркетинг в университета Duke University Fuqua. Въпреки това, „приятните дейности могат да станат почти като работа“, когато хората се съсредоточат върху резултатите от неща, които преди са били забавни. [Най-добрите групи за фитнес проследяване]

Проследяване на активността

През последните години количественото самодвижение се превърна в мейнстрийм феномен. Отброявайки всяка стъпка, за да добавите калориите и мазнините в тази шепа бадеми, изядени след закуска, хората записват все повече и повече данни от ежедневието си.

Някои изследвания предполагат, че цялото това проследяване може да ни направи по-здрави, поне в краткосрочен план. Например едно проучване установи, че за период от четири месеца фитнес проследяващите повишават нивата на активност на възрастните жени, според откритията, публикувани през юни 2015 г. в American Journal of Preventive Medicine.

Дългосрочните ефекти от проследяването на много аспекти от ежедневието обаче са по-малко ясни. За да получи по-добра представа за това, Еткин организира редица експерименти, в които участниците бяха помолени да четат, да оцветяват във форми или да ходят.

Цялата работа и без игра

В ходещите експерименти Еткин помоли 95 ученици да запишат мислите си, докато ходеха през деня. Някои от тези студенти също получиха крачкомер и беше помолен редовно да проверява броя на стъпките, които са предприели.

Проследяващите регистрираха повече стъпки от онези, които не разполагаха с крачки, но казаха, че се радват по-малко на манерите си.

В последващ експеримент на други 100 ученици беше дадена възможност да разполагат с крачкомери и им беше казано, че трябва да ги проверяват само ако искат. Около 71 процента редовно проверяват броя на стъпките си. Подобно на другата кохорта, щанд-броячите отчитаха по-дълги разстояния, но по-малко удоволствие от тяхната дейност. Студентите съобщиха, че експериментът се е чувствал като работа и че в края на деня са се чувствали по-малко щастливи и удовлетворени от тези, които не са проверили броя на стъпките си.

„Ние сме любопитни създания и проследяването на информация е много съблазнителна, дори за приятни занимания“, каза Еткин. „Просто предоставянето му на разположение ги накара да искат да го гледат, но самите хора, които се самоизбират за измерване, са тези, които са наранени от него.“

Удоволствие четене

В друг експеримент Еткин помоли 310 души да прочетат пасаж с текст за 8 минути. Всички те четяха един и същ пасаж, но на една група му беше казано, че пасажът е забавен и забавен, докато на друга беше казано, че текстът е с информационна или образователна цел. Трета група не получи допълнителен пропуск. За всяка от тези групи на някои от участниците беше казано в различни точки по време на четенето колко страници са прочели досега.

Изследователите откриха, че онези, които могат да видят броя на страниците им, съобщават, че намират по-малко удоволствие от задачата, отколкото тези, които не могат. Интересното е, че това разминаване важи само за онези, които четат пасажа „забавно“ - а не за тези, които са започнали да разглеждат задачата като работа.

Накрая, в последващ експеримент, на 236 участници беше казано да прочетат още 2 минути, след като 8-те минути са се увеличили. Тези, чийто брой на страниците е регистриран, четат по-малко от тези, които не са проследили напредъка си.

Очевидно тези резултати не се отнасят пряко за физическата годност и резултатите се основават на краткосрочен експеримент. Но те намекват, че проследяването на каквото и да било - било то четене или ходене - може да направи хората по-малко склонни да го правят в бъдеще, каза Еткин.

"Това не означава, че трябва да спрем да измерваме ежедневната си активност," каза тя, "но трябва да балансираме тази повишена производителност с нашето основно удоволствие. За дейности, които хората правят за забавление, може би е по-добре да не знаят."

Следвайте Tia Ghose нататък кикотенеи . последвам Наука на живо @wordssidekick, Facebook, Оригинална статия на Наука на живо.


Видео Добавка: .





Научни Открития

Изследване


Наука Новини




Популярни Категории


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2019 BG.WordsSideKick.com