Най-Добрите Приложения За Брояч На Калории

{h1}

Приложенията, които отчитат калориите, могат да улеснят загубата на тегло, но не всички броячи на калории са лесни за използване и интуитивно проектирани. Ето нашите снимки за най-добрите приложения за броене на калории.

Воденето на дневник за храна може да помогне в битката с издутината, а проследяването на калориите никога не е било по-просто. Дори не се нуждаете от молив и хартия - вашият смартфон може да свърши работата вместо вас.

Редица приложения позволяват на потребителите да регистрират храненията си и да отчитат дневните си калории, като използват бази данни за хранене. Мнозина дори идват оборудвани със скенери за баркод за лесна регистрация на пакетирани храни. Изследванията подкрепят идеята, че проследяването на приема на храна може да помогне при загуба на тегло и поддръжка. През август 2008 г. изследване на Kaiser Permanente, публикувано в American Journal of Preventative Medicine, установи, че участниците в програма за отслабване губят два пъти повече тегло, когато водят дневник за храна в сравнение с, когато не го правят. Средната загуба на тегло за всички участници в проучването беше 13 килограма.

"Това е процесът на размисъл върху това, което ядете, което ни помага да осъзнаем нашите навици и да се надяваме да променим поведението си", казва в изявление д-р Кийт Бахман, член на инициативата за управление на теглото Kaiser Permanente Care Institute.

От безбройните приложения, които проследяват приема на храна, любимото ни е MyFitnessPal (Безплатни, iOS, Android). Това цялостно приложение за проследяване на фитнес има толкова много или повече функции в безплатната си версия, отколкото всяко приложение за фитнес, а дневникът му за храна е особено добре проектиран. Приложението приема информация за вашите цели за отслабване и изчислява препоръчителен бюджет за калории за деня. Този бюджет се появява на началния екран на приложението, заедно с броя на калориите, които сте приели от храната и изгорени чрез упражнения.

Приложението MyFitnessPal ви показва текущите дневни калории.

Приложението MyFitnessPal ви показва текущите дневни калории.

Кредит: Стефани Папас за науката на живо

От началния екран потребителите могат да кликнат върху бюджета за деня, за да бъдат отведени до страница, показваща дневник на храната, изядена до този момент. За да въведат храни, потребителите могат да търсят в базата данни за хранене на приложението, да създават персонализирани храни или просто да добавят бърз брой калории въз основа на изчисления в реалния свят. Включен е скенер за баркод за бързо въвеждане на хранителните факти на опакованите храни.

Една от най-добрите характеристики на MyFitnessPal е възможността на приложението да изтегля рецепти директно в приложението и да получава прогнозно количество калории. Приложението ще вземе списъка на съставките на рецептите, ще го провери с неговата база данни за хранене и ще даде оценка на калориите на порция. (Потребителите могат да проверяват работата на приложението и да променят всички калории или порции, които се нуждаят от ощипване.) За хората, които търсят в интернет за рецепти, тази функция е безценна.

Една от най-добрите характеристики на приложението MyFitnessPal е неговата голяма база данни за хранене.

Една от най-добрите характеристики на приложението MyFitnessPal е неговата голяма база данни за хранене.

Кредит: Стефани Папас за науката на живо

MyFitnessPal също записва често въведени храни в раздел за бързо влизане и позволява на потребителите да запазват любимите си ястия в друго лесно за търсене място. Диаграма с пай показва приблизителното разпределение на броя калории, които сте консумирали от въглехидрати, мазнини и протеини. След това тези разбивки се сравняват с целите на диетата на потребителя за всеки. Предлагат се както дневни, така и седмични графики. Хубав бонус е разделът с бележките, където потребителите могат да напишат каквото и да било за храната или упражненията им през този ден - може би напомняне как яденето на определена храна ги е накарало да се почувстват или какъв ефект дадено упражнение е имало върху настроението им.

MyFitnessPal има графики, проследяващи напредъка към постигане на цели до една година или повече. Приложението може да настрои незадължителни напомняния за записване на тегло или храни. Потребителите също могат да участват във форумите на MyFitnessPal, които включват разговори за рецепти, съвети за отслабване и истории за успех. Блогът обслужва здравословни рецепти и рутинни упражнения. И накрая, любителите на носимите ще харесат, че MyFitnessPal може да изтегля данни от фитнес проследяващи, включително устройства от Fitbit и Jawbone.

Подгласник

Този екран в LoseIt! приложението показва цялата храна, изядена през един ден.

Този екран в LoseIt! приложението показва цялата храна, изядена през един ден.

Кредит: Стефани Папас за науката на живо

За нашия избор на най-доброто приложение за отчитане на калории, приложението, че то е в състезание за шия и шия с MyFitnessPal е Загуби го! (iOS, Android). Това безплатно приложение се класира високо в нашите рейтинги за „Най-добро здраве и фитнес“, отчасти заради цялостната си функция за дневник на храните. Загуби го! е всестранно здравен тракер, който включва вграден крачкомер и дневник за упражнения. На това приложение липсват няколко функции, открити в MyFitnessPal, но функцията му за дневник на храните е вероятно по-лесна за навигация.

Потребителите въвеждат целите си за тегло, ръст, възраст и тегло в Lose It! и да получите персонализирана препоръка за ежедневно приемане на калории. След това приложението проследява този калориен бюджет с икона на кръг и седмична графика на началната страница.

Загубата! Характеристиката на дневника за храна е визуално привлекателна, като иконите представляват всяка храна. Регистрирането на нови записи е лесно - просто докоснете знака плюс в горната дясна част на екрана, изберете яденето, което записвате, и потърсете храната в хранителната база данни на приложението. Приложението включва база данни от марки на супермаркети, както и избор на верига за ресторанти, всички с включен брой калории. Това приложение също има скенер за баркод.

Влизането в домашно приготвени храни винаги е по-трудно с Lose It! отколкото с MyFitnessPal, защото да се изчисли броя на калориите и да се сервират размерите за тези храни е много по-трудно, отколкото с предварително опаковани порции. За щастие, губете го! позволява на потребителите да въвеждат съставките и да сервират размери на персонализирани рецепти. Често ядените храни също се записват под раздел за бързо влизане. Има и множество опции за избор на порции с размери като на чаши, супени лъжици и чаени лъжички. Приложението може да бъде подобрено чрез включване на опция за изтегляне на рецепти от интернет и автоматично въвеждане на фактите за храненето, както предлага MyFitnessPal.

Загуби го! позволява на потребителите да зададат цел на теглото и да я проследяват с графична функция. За $ 39,99 на година, премиум ъпгрейд ви позволява да зададете повече цели и да регистрирате допълнителна информация, като съдържание на въглехидрати, мазнини, протеини и натрий във вашата диета. Премиум функцията позволява и планове за хранене, интегрирани с Lose It! уебсайт.

Други добри броячи на калории

Най- Брояч на калории и загуба на тегло на SparkPeople приложение (Безплатни, iOS, Android) е друга страхотна опция с пълен набор от функции. Всъщност това приложение беше признато за най-доброто на пазара в проучване от септември 2011 г. в сп. „Journal of Translational Behavioral Medicine“. В проучването изследователите анализираха наличните приложения през септември 2009 г., преди да бъдат създадени много от днешните предложения, и ги прецениха по критерии, като например дали насърчават умерена загуба на тегло, включиха ли функция на дневник за храна и предложиха компонент за социална подкрепа.

Приложението SparkPeople показва обобщение в горната част на страницата.

Приложението SparkPeople показва обобщение в горната част на страницата.

Кредит: Стефани Папас за науката на живо

По онова време SparkPeople премина с 12 от 13 критерия, като липсваха само социални мрежи. Днес този надзор е коригиран: Приложението има Facebook, подобен на Facebook Feed, блогове и форуми за членове. Функцията на дневника за храна има лесна за използване функция за търсене. Ако сте склонни да ядете едно и също нещо за определено хранене всеки ден, можете да копирате този запис и да го поставите на няколко дни, спестявайки време. Общото количество калории, въглехидрати, мазнини и протеини е посочено в края на всеки ден, с възможност за преглед на тези числа в диаграма на пай. Броят на калориите за ресторанти и търговски марки е включен в базата данни на приложението, както е скенер за баркод.

Ако просто и съкратено приложение е по-вашият стил, то Лет-O-метърприложение ($ 2.99, iOS, $ 2.64, Android) е лесен за използване избор. Това приложение проследява приема на храна, упражнения и телесно тегло, а също така позволява на потребителите да правят бележки за ежедневните си цели и избори. Функцията за търсене на храна е проста и включва опции за въвеждане на точни размери за сервиране в грамове, унции, чаши и други - дори можете да премерите калориите в една ябълка, като прецените нейния диаметър. Приложението проследява общите калории, протеини, въглехидрати и мазнини.

Самото приложение CHRON-O-meter не включва дългосрочни графики и доклади за хранителните стойности; предназначено е да се синхронизира с уебсайта на CRON-O-meter, който включва всички тези функции. Един от аспектите на CRON-O-метър, който се откроява е, че предлага профилни опции за бременни и кърмещи жени. Тъй като нуждите от калории са по-високи по време на бременност и кърмене, тази функция прави CRON-O-метъра чудесен избор за жени, които са или планират да забременеят.

Приложението Noom Coach има за цел да мотивира, предлагайки съвети и трикове за здравословно хранене, заедно с основните възможности за проследяване.

Приложението Noom Coach има за цел да мотивира, предлагайки съвети и трикове за здравословно хранене, заедно с основните възможности за проследяване.

Кредит: Стефани Папас за науката на живо

Треньорът на Нум (Безплатни, iOS, Android) е мотивиращо приложение за хора, които искат съвети и трикове за здравословно хранене, заедно с основните възможности за проследяване. Приложението включва вграден крачкомер и дневник за упражнения заедно с дневника си за храна. Проследяването на приема на храна е лесно - приложението разполага с изчерпателни опции за търсене, скенер за баркод и възможност за създаване на храни и броя на калориите. Всяка въведена храна е означена като зелена, жълта или червена, като зелените храни са пълни и са с ниско съдържание на калории (помислете за пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци), а червените храни са плътно калорични (помислете за масло и бисквитки). Цветното кодиране прави приятно визуално напомняне за здравето на вашата диета.

Абонамент за про версията на Noom Coach струва $ 9,99 на месец или $ 19,99 за три месеца и ви дава достъп до персонализирана група за поддръжка и идеи за рецепти, въпреки че прегледите на дългогодишни потребители предполагат, че групите за отслабване не са особено и използвани. В iOS 8 приложението се интегрира с приложението Apple Health и HealthKit, така че може автоматично да се актуализира с информация от някои фитнес проследяващи.

Най- Брояч на калории MyNetDiary и хранителен дневник (Безплатни, iOS, Android) е добър основен брояч на калории, но ни хареса MyNetDiary Pro ($ 3,99, iOS, Android) още по-добре. Надстройката Pro предлага по-висококачествен скенер за баркод, както и повече опции за проследяване на измервания, свързани със здравето, като време за сън и кръвно налягане. Потребителите, които са загрижени за недостиг на витамини или минерали, могат да проследят приема на до 30 хранителни вещества, включително калций, фибри и желязо. Има диаграми за наблюдение на дългосрочните тенденции и дори раздел за проследяване на лекарствата. Функция „Проверка на храна“ ви позволява да четете факти за хранене и степени на храна, за да сравните опциите преди хранене.

Както безплатните, така и професионалните версии на MyNetDiary са добър избор като дневник за храна. Вписванията са лесни за правене и функцията за търсене предлага не само общи храни и търговски марки, но и принос на потребителите.

Не позволявайте странното име да ви изключи. FatSecret (Безплатни, iOS, Android) е напълно функционален брояч на калории с привлекателен, чист дисплей. Можете да регистрирате храненията си, като търсите храни или разглеждате по марка и вид храна. Икона, подобна на мрежа, предлага бърз визуален справочник за това колко калории сте консумирали на ден; когато надвишите препоръката за вашия ръст, текущо тегло и цели, решетката става червена. Приложението включва скенер за баркод и много голяма библиотека с факти за хранене, както и препоръчани рецепти, които могат да бъдат незабавно въведени в дневника на храните.

Приложението FatSecret се синхронизира със уебсайта на FatSecret. Самото приложение включва графика за проследяване на теглото и календар за ежедневна диета, за да могат потребителите да видят как се подреждат през целия месец.

Следвайте Стефани Папас нататък кикотенеи , Последвай ни @wordssidekick, Facebook, Оригинална статия за WordsSideKick.com.


Видео Добавка: Смарт гривна 30 лв - ID115 G-sensor 3D ускорител 0.86-инчов OLED екран SMW10 от 0877620632 kikosev.




Изследване


Как Работи Google Earth?
Как Работи Google Earth?

Репликата На Лондонския Мост Увенча Най-Голямата Световна Скулптура На Лего
Репликата На Лондонския Мост Увенча Най-Голямата Световна Скулптура На Лего

Наука Новини


Снимки: Гората На Пеперудите На Монарсите В Централно Мексико
Снимки: Гората На Пеперудите На Монарсите В Централно Мексико

Морският Червей Има Насекоми И Гръбначни „Очи“
Морският Червей Има Насекоми И Гръбначни „Очи“

Марихуаната Добра Медицина Ли Е Или Е Опасна? Анкета Разкрива Какво Мислят Сащ
Марихуаната Добра Медицина Ли Е Или Е Опасна? Анкета Разкрива Какво Мислят Сащ

Странни Морски Спортни Молюски Стотици Очи, Направени От Броня
Странни Морски Спортни Молюски Стотици Очи, Направени От Броня

Искате Ли Да Поискате Този Странен Материал Да Танцувате? Просто Го Загрейте.
Искате Ли Да Поискате Този Странен Материал Да Танцувате? Просто Го Загрейте.


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2020 BG.WordsSideKick.com