Диети С Ниско Съдържание На Мазнини Срещу Ниско Съдържание На Въглехидрати: Кои Отряди Повече Мазнини?

{h1}

Следването на диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне на диетите да загубят повече телесни мазнини, отколкото след диета с ниско съдържание на въглехидрати, според ново проучване.

Следването на диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне на диетите да загубят повече телесни мазнини, отколкото след диета с ниско съдържание на въглехидрати, според ново проучване.

Изследователите установяват, че хората в проучването губят средно 3,1 унции (89 грама) мазнини на ден, когато следват диета с ниско съдържание на мазнини в продължение на шест дни. За сравнение, същите хора губят 1,9 унции (53 грама) мазнини на ден, докато следват диета с ниско съдържание на въглехидрати за същото време.

"Много хора имат много силни мнения относно това, което има значение за отслабването. Физиологичните данни, на които се основават тези убеждения, понякога липсват", автор на изследването Кевин Хол, изследовател на метаболизма в Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, се казва в изявление. "Исках да проверя строго теорията, че ограничаването на въглехидратите е особено ефективно за загуба на телесни мазнини, тъй като тази идея повлиява на решенията на много хора относно диетите им."

За изследването изследователите са вербували 19 хора със затлъстяване, чиято средна възраст е била 35. През първите пет дни на изследването участниците са явали базова диета от 2740 калории на ден, като 50 процента от калориите идват от въглехидрати, 35 процента от мазнини и 15 процента от протеин. След това в продължение на шест дни хората спазват тази диета, но намаляват 30 процента от общите калории, като намаляват приема на въглехидрати. [Dieters, Внимавайте: 9 мита, които могат да ви направят дебел]

След като си направят почивка за няколко седмици, хората отново следват основната диета в продължение на пет дни. След това през следващите шест дни те спазват диета с ниско съдържание на мазнини, като намаляват 30 процента от общите калории, като намаляват приема на мазнини.

Докато спазваха диетите, хората от изследването останаха в лабораторията, а изследователите внимателно наблюдаваха и контролираха какво ядат хората.

Някои привърженици на диетите с ниско съдържание на въглехидрати твърдят, че рязането на въглехидрати намалява производството на инсулин, което от своя страна увеличава разграждането на мазнините, което води до по-голяма загуба на мазнини в сравнение с диетите с ниско съдържание на мазнини, казват изследователите.

Но в новото проучване изследователите откриват, че макар след диета с ниско съдържание на въглехидрати да намали производството на инсулин и да увеличи разграждането на мазнините, тези промени не доведоха до увеличена загуба на телесни мазнини в сравнение с количеството на мазнините участниците загубен, докато следвате диета с ниско съдържание на мазнини.

Рано е да се дават конкретни препоръки въз основа на проучването за това коя диета хората трябва да изберат, за да отслабнат, заявиха изследователите. Диетата, която хората следват в изследването, е строго контролирана и не подражава на нормална диета в реалния свят, казаха те.

Нещо повече, изследователите отбелязват, че оставането на всяка диета с течение на времето е важно за отслабването. „Това, което [новото проучване] не казва, е дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде по-лесна за спазване, отколкото диетата с ниско съдържание на мазнини, каза Хол.

Предишни изследвания показват например, че хората могат да отслабнат с диети с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото диети с ниско съдържание на мазнини за шест месеца на диета. "Може би е така, защото е по-лесно да се придържате, може би се чувствате пълноценни, може би не се чувствате гладни", заяви Хол пред WordsSideKick.com. Но са необходими още изследвания, за да се разгледат тези фактори, добави той.

Новото проучване е публикувано днес (13 август) в списанието Cell Metabolism.

Следвайте Agata Blaszczak-Boxe на кикотене, Следвайте науката на живо @wordssidekick, Facebook , Първоначално публикувано на Наука на живо.

Диети С Ниско Съдържание На Мазнини Срещу Ниско Съдържание На Въглехидрати: Кои Отряди Повече Мазнини?


Видео Добавка: .




Изследване


Ядрена Сигурност: Най-Добрите И Най-Лошите Страни (Инфографика)
Ядрена Сигурност: Най-Добрите И Най-Лошите Страни (Инфографика)

Mon-Ka На Марс
Mon-Ka На Марс

Наука Новини


Морските Анемонови Протеини Могат Да Помогнат За Отстраняване На Увреденото Слуха
Морските Анемонови Протеини Могат Да Помогнат За Отстраняване На Увреденото Слуха

Как Европейските Фермери Разпространяват Селското Стопанство По Целия Континент
Как Европейските Фермери Разпространяват Селското Стопанство По Целия Континент

Рецесионните Горива Рисково Пиене Както За Безработни, Така И За Заети Лица
Рецесионните Горива Рисково Пиене Както За Безработни, Така И За Заети Лица

Проучване: 46 Процента От Тийнейджърите Нараняват Целенасочено
Проучване: 46 Процента От Тийнейджърите Нараняват Целенасочено

Още Случаи На Редки Болести, Наподобяващи Полиомиелит, Се Появяват В Сащ
Още Случаи На Редки Болести, Наподобяващи Полиомиелит, Се Появяват В Сащ


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2024 BG.WordsSideKick.com