Калцият Не Е Толкова Голям За Костите, Колкото Някога Мислено

{h1}

Добавянето на допълнителен калций в диетата ви може да не е толкова ефективно, колкото си мислите.

Калцият отдавна е обявен за минерал, който усилва костите, но най-новите доказателства потвърждават, че консумацията на повече от него може да няма ефектите, които някога са мислили, според два нови доклада от Нова Зеландия.

Докладите, публикувани днес (29 септември) в списание BMJ, разглеждаха ефектите на приема на калций върху костната плътност и риска от счупване при възрастни над 50-годишна възраст.

В първия доклад изследователите анализираха резултатите от 59 предишни рандомизирани контролирани изпитвания на калций, включващи повече от 12 000 души. Изследователите установили, че увеличаването на приема на калций - или чрез диета, или чрез прием на добавки - повишава костно-минералната плътност на хората с до 2 процента. Изследователите обаче стигат до заключението, че това увеличение не е достатъчно, за да намали значимо риска от счупване на човек. [9 здравословни навици, които можеш да направиш за 1 минута (или по-малко)]

Във втория анализ изследователите разгледаха повече от 40 проучвания на диетите на хората и не откриха връзка между количеството на консумираните от калций хора и риска от счупване. Консумирането на повече калций изглежда не увеличава, нито намалява риска от счупване. Изследователите също така разгледаха 26 рандомизирани контролирани проучвания на добавки с калций и макар учените да наблюдават леко намаляване на риска от счупване на хората с добавки с калций, изследователите предупредиха, че доказателствата са „слаби и непоследователни“.

Това не са първите проучвания, които сочат, че консумацията на допълнителен калций може да не подобри здравето на костите.

Доклад от 2013 г. от американската работна група за превантивни услуги не показва доказателства, че приемането на минерала заедно с витамин D намалява риска от счупване при здрави жени в менопауза. (Витамин D помага на тялото ви да абсорбира калция.)

И получаването на твърде много калций може да има неблагоприятни ефекти, включително камъни в бъбреците.

Освен това през 2011 г. Институтът по медицина публикува доклад, в който се посочва, че повечето американци получават достатъчно количество калций в диетите си, въпреки че изследователите отбелязват, че някои възрастни хора не получават достатъчно от минерала.

Преди двадесет и пет години беше публикувано проучване, „което заключи, че добавките на калций за предотвратяване на фрактури не са оправдани от наличните доказателства“, пише в редакция, придружаваща двамата Карл Михаелсон, професор по медицинска епидемиология в университета в Упсала в Швеция. нови изследвания в списанието. Това заключение все още е вярно, като се има предвид резултатите от тези две нови проучвания, каза той.

Михаелсон отбеляза, че предишните доказателства за диетичния калций са получени предимно от наблюдателни проучвания и те са твърде различни един от друг, за да могат изследователите да ги обединят в метаанализ. Новите проучвания обаче също „намериха малко доказателства в подкрепа на теорията, че по-високият прием на диетичен калций може да намали риска от счупвания“, пише Michaëlsson.

Докато бъдещите проучвания биха могли да се съсредоточат върху ефектите на приема на калций при хора с различни нива на витамин D, наличните в момента доказателства „ни дават силен сигнал, че добавките с калций със или без витамин D като цяло не защитават възрастните хора от счупвания“, Michaëlsson пише.

"Тежестта на доказателствата срещу подобни масови лекарства на възрастни хора сега е непреодолима и със сигурност е време да преразгледаме тези противоречиви препоръки", пише Михаелсон.

Следете Сара Г. Милър в Twitter @SaraGMiller. Следвайте науката на живо @wordssidekick, Facebook и Google+. Първоначално публикуван в WordsSideKick.com.

Калцият Не Е Толкова Голям За Костите, Колкото Някога Мислено


Видео Добавка: .




Изследване


Ето Как Къмпингът Ви Помага Да Заспите
Ето Как Къмпингът Ви Помага Да Заспите

11 Интересни Факта За Махмурлуците
11 Интересни Факта За Махмурлуците

Наука Новини


Идентифицирани Два Гена За Запечатване В Спомени
Идентифицирани Два Гена За Запечатване В Спомени

Временните Татуировки Могат Да Причинят Трайни Щети
Временните Татуировки Могат Да Причинят Трайни Щети

Какво Е Най-Дълго Живото Животно?
Какво Е Най-Дълго Живото Животно?

Тост 2005? Годината Може Да Стане Най-Топла На Запис
Тост 2005? Годината Може Да Стане Най-Топла На Запис

В Снимки: Шедьовърът На Ван Гог Разкрива Истински Цветове
В Снимки: Шедьовърът На Ван Гог Разкрива Истински Цветове


BG.WordsSideKick.com
Всички Права Запазени!
Възпроизвеждането На Използваните Материали Оставя Само Prostanovkoy Активна Връзка Към Сайта BG.WordsSideKick.com

© 2005–2024 BG.WordsSideKick.com